Здравствуйте, изучаю противопоказания и недостатки некоторых оздоровительных упражнений. Не имею медицинского образования, по этому хотел бы посоветоваться с докторами.
Недавно просмотрел ролик Путь Дракона (Гибкость в Ушу. Уроки Кекусинкай) . Видимо старый выпуск. Примерно на 8:44 автор говорить про "Усталость суставной сумки". К сожалению поиски в интернете не увенчались успехом. Попалась только статья Азбука Ушу — Предисловие к книге. Практически повторяющее слова Глеба Музрукова.
Хотелось бы узнать мнение врачей по этому поводу, и получить информацию описывающею эту проблему. Знаю, что растяжкой занимаются и в гимнастике, и в балете. Спасибо.
Это что-то про "подвывихи", если я правильно понимаю? ИМХО, решение очень простое — не делать махи на ускорение, т. н. "баллистические" махи. Махи на всём протяжении, по всей амплитуде должны быть плавными, с одинаковой скоростью. Я махов назад не делаю уже лет 10 и, тем не менее, никаких подвывихов у себя не наблюдаю.
Вообще, на девятой минуте там прямо и ясно говориться, что махи только в одной плоскости приводят к указанной проблеме. Советуют балансировать работу, проводить махи в разные стороны, чтобы сустав работал в разных направлениях, плюс статические растяжки в перерывах между махами.
созерцатель
Посмотрите сюжет внимательно ещё раз-там Глеб Музруков доступно объясняет почему возникает эта проблема суставной сумки 8:30-9:25,лучше пересмотреть весь сюжет,чтобы понять контекст рассказа.
Ну мы же вродь как не врачи, да и форум не медицинский. Может вам к медикам?