Ездил недавно в Днепропетровск к другу — тот, как оказалось, последние несколько месяцев яростно увлекается "железом". Интересуется им он давно, потому "работает" грамотно — и питание соблюдает, и качается по системе, группы мышц, то-сё, перерывы, подходы, замеры объёмов в конце каждого месяца и т.д. Результат есть — морда такая, что любо-дорого, здоров стал, аки шкаф двустворчатый.
Ну, пошли мы с ним в его зал.
Я таких тяжестей как он поднять не могу. И объёмами проигрываю. И вообще.
Но вот с рельефом у меня даже симпатичней. И грушу, что в этой качалке одинико висела, я избивал интенсивно и с удовольствием, у Васьки так совсем не получалось.
Это я к чему… а, да.
Я вдруг понял, насколько утерял интерес к "красивой мускулатуре" — а ведь когда-то мы с Васькой вместе в качалку ходили. Теперь мне кажеться, что бодибилдинг — не настоящий какой-то, женский что ли. От словосочетания "готовимся к пляжному сезону" аж коробит.
Моднимать серьёзный вес на плечах уже не считаю достижением, по мне так лучше присесть без всяких дополнительных грузов раз сто — это хорошо, это здоровье и толк в этом есть.
Короче, я вдруг осознал, что бодибилдинг — понтовое занятие. И к тем мускулистым парням, что я наблюдал в зале, я не испытываю ни тени зависти, скорее даже чувство непонятного превосходства. Типа, того, что у меня есть, мне вполне для самооценки хватает, а больше — оно лишнее.
К тому же (когда речь зашла) показал другу подсечку — он так шмякнулся вниз, я его еле удержал от удара о землю. Он так удивлённо говорит: "Ловко…" И я сам подумал — "и правда, ловко" :wacko:
Это сообщение было изменено Дмитрий Резниченко: (22 Март 2008 — 17:58)
Просто у меня сколиоз и спина быстро устает при подъемах корпуса. Спина сдает значительно раньше пресса. Боль просто адская бывает.
Сейчас получше стало, но все равно временами напрягает.
:rolleyes:Формы других мышц у этих бойцов развиты тоже вполне!И работа ,в результате которой появились эти формы, вряд ли оказалось для них вредной! На посещаемость шоу вполне возможно сказалось,вспомним античных Атлантов поддерживающих портик у Эрмитажа!
OFFTOP Solok с такими неплохими результами в отжиманиях,сравнительно низкие показатели по прессу были, к 140 чистым отжиманиям, на пресс должны были делать на 2,3 сотни больше! Возможно слишком акцентировали упор на определенные группы мышц! Надеюсь в БИ перекосы убрались!
В старших классах школы по выхродным ходил качаться, а дома занимался гантелями, отжимался и т.п.
Силовые характеристики имел вроде не плохие. Отжимался 140 раз на ладонях. Около 100 раз пресс качал, при желании мог и больше. Весов больших не брал, но форму не плохую поддерживал.
Решил пойти заниматься БИ после того, как проиграл в уличной драке одному школьному гопнику, который был младше на год или два. Его приятеля, на меня наехавшего побил, а он подключился и уже мне досталось, хотя и я его помял немного.
Понял, что сила есть (чувствовал, что сильнее обоих физически), но не могу эту силу эффективно использовать. А у него и опыт драк и ловкость взяли верх.
До этого БИ очень интересовался, но все как-то не собраться было, иногда тренировался дома по книжкам :rolleyes: .
К бодибилдерам и качкам отношусь с пониманием, если это не переходит в самоцель.
Вчера узнал что оказывается мышца работающая в динамике (мешок, скакалка) по своим функциональным свойствам отличается от мышци вырощеной в условиях "кача" или ёще хуже на стероидах.
На характеристики удара или захвата, броска форма грудных мышц не влияет.) На фото бойцы и шоумены конечно. Вот на посещаемость шоу ББ и влияет.
Это сообщение было изменено War_war: (16 Октябрь 2009 — 11:59)
Для справки: это братья Емельяненко,чемпионы европы и мира по самбо! Не являюсь сторонником спортивного питания, но это всё-таки не стеройды!
Особенно показательно первое фото, где в руках у юноши "кормушка".
Что плохого в культуре тела? Одно другому не мешает,но конечно во всем нужно знать меру!Кстати ББ или силовой фитнесс для большинства людей один из самых доступных способов держать себя в хорошей физической форме! А осуждать ББ по перекаченным профи не стоит, это из той же оперы, если будут судить единоборства по фотографиям великого бойца Артура Гатти (R.I.P), сделанных сразу после боя, а нашему любимому слабому полу тогда вообще останется худ.гимнастика,фигурное катание и т.п.!Присоединенные файлы
Количество скачиваний: 127
Количество скачиваний: 49
Количество скачиваний: 45
Вы меня засмущали нафиг…
Я не люблю прекаченых мужиков
типа
http://eti.ru/uploads/posts/2009-06/1244102492_bodybuilders_11.jpg
Кубики хорошо
— Асата, Вы мой герой! Как же я раньше этого не замечал?
Мой генерал , это же — не мышцы! Это — другое… "длинные пещерестые тела", так вроде…
Сорри за офф…
ПыСы Вот ведь парадокс: адепты ОФП с собственным весом имеют недобор массы кг 15-25 минимум (про силовые даже и не говорю). Несогласные — строем… нет, не так далеко, как многие подумали. Гораздо ближе — к А.Кочергину, например. В КОИ лифт дюже уважают.
А единственный человек на этом форуме, которому показаны экзерсисы с собственным весом (Асата, это ВЫ, конечно же!), скромно признается в тягании личного авто. По сравнению с 60-килограммовым (сильным, но легким) бойцом, тягающим пару своих весов, Асата просто хиляк.
ДА!!! "Рельефный пресс — признак пидораса!" (дать ссылку на автора?)
Любые реальные БИ/СЕ/РБ требуют очень серьезной физической подготовки, в которой используется и работа с "железом". На некоторых этапах — вполне по "билдерским" программам (это когда надо быстро массу набрать). Но вцелом, физподготовка и ее результат в БИ сильно отличаются от таковой в бодибилдинге. Задачи разные.
Нормальный рукопашник будет иметь телосложение гимнаста, а не бодибилдера. Даже "чистые" борцы — резко отличаются от билдеров по телосложению (см. Карелина или Емельяненко, например).
"Перекаченных" вообще надо в цирке показывать за деньги.) Толстым тоже быть не вариант, лучше просто — здоровым!) Без пузищи на 2 метра. И сильным конечно же.
Не люблю перекаченых мужиков с рельефными мыщцами. Лучше толстый чем перекаченый.
а женский бодибилдинг, ужос. <_<
Говоря о связи ББ с боевыми искусствами можно сказать следующее : достаточно накачаться ( иметь стаж в районе двух лет, причём неважно эктоморф или эндоморф ),при этом в глаза не видеть грушу, и никогда не рубить мешок, одеть футболку Everlast — и все тёмные подворотни твои.
а вот для этого и придумали учикоми…
Да с "округлой" спиной надо очень осторожно заниматься! Сорвешь все нафиг! В медленном темпе и со средним весом. Хотя лично я могу поднять становую намного больше с согнутой спинкой. Однажды на соревнованиях именно так сорвал поясницу. Совет- аккуратнее надо быть! B)
ещё как понимаю) более чем.. но я к тому говорю что в практике БИ да и в повседневной как раз далеко не всегда получается именно подсесть и с прямой спинкой разогнуться….
Делайте то что считаете нужным – это же ваша спина. У всех разные цели, впрочем, как и результаты . Речь о том, как минимизировать риск травмировать спину поднимая большой вес – делать с прямой спиной, без излишней подвижности позвоночника (особенно в пояснице). Вы это понимаете?
Это сообщение было изменено Weide: (03 Июль 2008 — 23:06)
Спину и позвоночник новый, на базаре не купишь!!!
да поднимать то приходилось и периодически приходится))
и крупногабаритные предметы и штангу))) толкьо вот я становые СОВСЕМ не делаю)) спинку жалко :blink:
Но к этому надо стремиться 😀
Или Вы хотите виртуально травмировать мою поясницу, заставив поднимать крупногабаритные предметы? 😉
Нет уж, лучше сами. Сделайте поясницу «горбом» и поднимайте тяжёлые предметы или штангу. Думаю потом понимать меня будете лучше, небыло бы поздно. Кстати, Касьян ещё практикует? 😉
тяжлый и громождкий предмет.. с прямой спиной не всегда получится
Где можно я буду поднимать с прямой поясницей, где нельзя, буду стараться поднять прямой. А если предмет не тяжёлый подниму повсякому.
Посчитал важным вступить в диалог из-за травмоопасного объяснения «круглой спиной» рекомендуемой Пагромом. Потом он уточнил:
Меня ответ удовлетворил. Могу только посоветовать, тем кто решил поработать с «железом» — после становой, не приседать со штангой – травмоопасно.
просто попробуте поднять довольно большой громоздкий и пусть не сильно тяжёлый предмет
А что тут спорить, все ведущие атлеты наряду с боевой подготовкои давно включили в свои программы тренажеры штанги (свободные веса) и фармакологию (которая пришла из ББ и силовых видов спорта). Единственное , много массы — плохо!
Если я правильно Вас понял, речь о том, сведены лопатки на старте или нет? ИМХО, здесь не стоит цель добиться рекордов в пауэрлифтинге. Пусть каждый делает как посчитает для себя удобным, при этом не травмируясь .
Известно, после работы со штангой, теряется координация, техника. Реально никто ведь не делает одно упражнение, так же никто не работает только со штангой, все в творческом поиске, каждый ищет для себя золотую середину.
Простой пример, в жиме лёжа от положения локтей сильно зависит работа, в большей и меньшей степени, груди и трицепса. Т.е. мышцы участвуют одинаковые, но не одинаково. Предполагаю, мы одной ногой уже в бодибилдинге? 😉
Это сообщение было изменено Weide: (29 Июнь 2008 — 14:08)
Вопрос в том, в каком положении она будет гнуться. Либо вы сначала находитесь в прямом положении, а потом в процессе движения сгибаетесь, либо сразу берете штангу с округлой спиной и дальнейшего сгибания в процессе не происходит — только разгибание в конце. Думаю, что второй вариант даже безопаснее. Хотя не буду спорить, пользу становой с прямой спиной я не отрицаю.
Важна не только собственно сила мышцы, но и координация и способность выполнить упражнение в нужной технике. Для человека, который жмет лежа только на горизонтальной скамье — поменять угол будет удивительно. Или например, пожать стоя, хотя и там и там вроде участвуют одинаковые основные мышцы.
Да, конечно. Техника очень важна, и подбор упражнения для СФП к этой технике — важен. Лифтерской тройкой можно создать фундамент, абсолютную силу — раздвинуть свои рамки, так скажем. Для выполнения же техники — СФП потребуется уже особая, не только присед, тяга и жим. У Симмонса в этом плане мне очень программа нравится, а именно тем, что собственно соревновательных упражнений в чистом виде на тренировках делается мало, результат достигается косвенно. И разнообразие углов и упражнений большое.
Я всего лишь хочу сказать, возможно кто-то захочет это оспорить, что если вашей целью не являются результаты чисто в ТА или в лифте, то кроме ТА или лифтерской программы полезны будут еще упражнения. Хотя бы для того чтобы научиться уже полученную силу вкладывать.
Спина (ни в коем случае не её поясничная часть), на больших весах сама начнёт гнуться, хотите вы того или нет. У кого-то больше у кого-то меньше, независимо, подводят под это систему «круглых спин», «рычаги» или другие теоритические изыскания.
Тем не менее, ИМХО, Ваше последнее сообщение намного больше соответствует действительности, чем прямой путь к доктору, для Начинающего, воспользуйся он упражнениями указанными Вами ранее, см. ниже:
Чтобы оторвать сопротивляющегося противника, надо не забывать ходить в зал борьбы и там делать это технично, т.е. с прямой спиной (поясницей)