Вопрос?? Начал заниматься в тренажерном зале с тренером он посоветовал питаться по 5 раз день,это ладно но + пить протеиновые коктейли я говорю зачем у меня 10кг и так лишних он сказал что наоборот будет происходить сжигание жира и рост мышечной массы,я говорю да нафиг лучше я так по старинке,он сказал тогда толку нет.. спорить не стал.Но на входе увидел такую штуку жиросжигатели 80р штука поинтересовался что за препарат говорят L-карнитин сказали люди берут и нравится вот я и в раздумья что это и стоит ли??Подскажите а то я в этой теме не шарю.Что из себя представляет и как работает??
One Response
Page 1 of 1
Comments are closed.
L-карнитин очень немного ускоряет включение процесса расщепления жиров при длительной аэробной работе (бег дольше чем 30 минут, многоповторные упражнения и т.д.). Без низкоуглеводной диеты в сочетании с ежедневными аэробными нагрузками этот препарат не дает ничего. Многим людям у которых гнет проблем с "включением" липолиза (расщепления жировых запасов) карнитин не дает никакого жиросжигающего эффекта. L-карнитин облегчает работы сердца и тканевое дыхание небольшая пользя от него все равно есть, однако эта польза несопоставима с ценой. Еще одно L-карнитин очень неустойчив и при неправильном хранении превращается в свою биологически неактивную форму, а большинство качковских магазинов не могу похвастаться соблюдением правил хранения продуктов и препаратов.
Ваш тренер прав предлагая вам протеин. Прием протеина попожет уменьшить долю углеводов в вашем питании и поддержит мышцы. Если нет достаточного количества протеина (аминокислот в крови), то организм в первую очередь сжигает мышцы, а не жир. Прием протеина и аминокислот помогает замедлить сжигание мышц при низкоуглеводной и низкокалорийное диете и интенсивных нагрузках.