Заметила, что после того, как активно покувыркаешься, потом немного голова кружится и ощущение легкого сотрясения, потом проходит.
Не думаю, что я одна такая, просто возник вопрос — насколько кувырки на тренировках полезны и исчезают ли эти неприятные ощущения при регулярных подобных тренировках?
Я сама занимаюсь не борцовским видом и привычки хорошо кувыркаться и падать у меня нет — падаю не как мешок с г…, конечно, но до легкости айкидок мне далеко.
Вопрос возник в связи с песещением вчера тренировки по джиу-джитсу — интересно, народ тренированый падает и кувыркается действительно так легко, как это кажется со стороны или у них тоже потом в голове гудит?
Смолоду занимался самбо, каратэ, и немало лет, в старости вот занесло в айкидо — по-моему, нигде столько внимания кувыркам — и перекатом, и в полете, не уделяют. Очень рекомендую. У Сигала на семинарах видел, что люди занимаются вообще без татами, на травке, а броски там — будь здоров, в полный рост, и без подстраховки со стороны наге.
И, кстати, может, мне показалось, но прозвучала антирекомендация кувырка через руку-плечо-спину, однако такой способ гораздо мягче обычного гимнастического и позволяет легко выходить в камае, даже при низкой скорости, когда мало инерции.
Такой ответ мне нравицца! 🙂 ПОтому что сама примерно так думала.
полюбому! 2 Amelien
Тема пользы не раскрыта! :-))
P.S. про пользу для здоровья скажу немного — недавно была не лекции (очень беглой) одного казанского проыфессора, занимающегося физиологией движения — так он сказал, что в основе правильного развития организма и движения лежит развитие вестибулярного аппарата — то есть надо кувыркаться, кружиться и т.д., что бы все органы держать в тонусе. ВОТ ТАК!!!
дело в том что каждый неправильный кувырок это удар по голове или позвоночнику — т.е. микросотрясение и в любом случае это удар по вестибулярному аппарату.
поэтому для тех у кого проблемы с кувырками предлагаю в первую очередь (долечиться после сотрясения — как минимум полгода) тренировать вестибулярный аппарат — в первую очередь это работа на равновесие — по бордюрчику, бревну погуляйте, на одной ноге постойте, на высоте поработайте, на скакалке попрыгайте. потом для более продвинутых смотришь в потолок на лампочку, несколько кругов вокруг своей оси и пошли дверь открывать ключом. желательно не шататься.
а насчет пользы нужно в первую очередь разделять на пользу прикладную и пользу для здоровья. хотя они в чем-то пересекаются.
пользы:
1. повышение координации, равновесия. это дает возможность перехода в последующем на более сложные техники (сальто и проч ввиду не имею, просто такие вещи как вертушки, маваши и другие удары и их связки получаться потом легче будут)
2. для некоторых это нормальная возможность отработать работу в состоянии нокдауна, когда все плывет и тело не слушается, например точность ударов повышается
3. для меня лично это неплохой массаж позвоночника
4. отработка умения падать, ну пусть не умения, но во всяком случае упав не растеряться и не потерять боевой мобильности, кондиции так сказать
4. и самое главное это упражнение несет элементы психологической подготовки (здесь необходимо усложнять и вводить разные психологически неудобные факторы костер, камушки (в прыжке) над сеткой, над стеклами (сочетание прыжек над костром, а позади него лужа или грязь см 20 глубиной — в лужу желательно не падать, но если упали, так тоже полезно — мы ведь помним для чего отрабатываем))
Таже проблема с кувырками.
Не могу их выполнять после сотрясений (пусть и давно были). Когда сделаю кувырок сразу кружится голова, все темнеет и почти падаю в обморок и так при каждой попытке.
Кувырки это обязательный элемент в айкидо.эх.. 🙂
Конечно вы правы, я просто подчеркнул что это полезное упражнение не на потенциальный нокдаун рассчитано, а на общее развитие кровеносной системы и вестибюлярного аппарата. Что безусловно Очень важно, так как влияет на такие вещи как ориентация в пространстве и даже на выносливость.
А единственное средство против нокдауна — это просто Воля.
Большинство бойцов тренируется к продолжению боя во время нок дауна именно таким способом..По поводу признаков нокдауна, согласен полностью..Но вы разве можете предложить какие то другие варианты выполнения этого упражнения? Мне кажется "вертолет" после многочисленных кувыоков максимально приближен к нокдауну (из безопасных для здоровья упражнений)..поэтому умение вести бой в таком состоянии, безусловно поможет при нокдауне..
Все это проходяще….
Сегодня ходили в мостике,ой как было не сладко)
😉
😆 Уважаемая Khanuma, спасибо за ссылку — хорошее пособие для педагогов…, только проблема в том, что ukemi — как и все другие виды страховки в БИ принципиально отличаются от акробатически-гимнастических кувырков….
По поводу полезности — согласен с вами 😀
Новичкам обычно рекомендуется начинать с ushiro-ukemi, как наиболее естественного…позволяющего легко научиться избегать острых углов собственного тела… 😉
Кувырок вперед — обязательное упражение 2 юношеского разряда в акробатике и , кажется, 3 юн. в спортивной гимнастике.
Выполнение:
http://www.akrobatik….ru/Kork83a.zip
стр. 22-23.
Художнику не хватило смелости — голова ставится еще более вперед.
Уже приводила эту ссылку в теме акробатика. Эта книга отвечает на большую часть вопросов по акробатике, возникающих на данном форуме.
Я могу сделать кувырок на ковре без рук, но только с постановкой головы. Голова ведь не втыкается как копье, она тут же берется на грудь. Если не ставить руки и голову, то нужно делать сальто, поскольку иначе, мне кажется, ничего кроме плюха не получиться. Не уверена точно, спрошу у тренера. Если честно, это упражнение из разряда тех, которые не радуют, выучила и забыла.
Для координации очень. Здоровью не противопоказаны.
Не правильной постановкой рук/головы и не достаточным толчком.
А-а… Ну, тогда когда пойдете, обязательно попросите, не стесняйтесь. Кувырки очень полезны только когда их правильно делают, а не бухаются. Очень прошу, постарайтесь не бухаться, России нужны воины, а не бухарики.
БЛИН! Ну не хожу я щас на тренировки. Тем более как-то стремно у тренеров такое спрашивать.
Кстати — вопрос был — полезно ли это для здоровья., ну и чем обусловлены такие неприятные ощущения, особенно когда бухаешься как я.
Ну и попросите тренера по карате показать, как это правильно делается.
Конечно! а то бы я бухадась не на спину
, а на голову! %-(
всмысле — классика — это обычный кувырок вперед, с постановкой на пол рук и головы, а отступление — это кувырок без рук, то есть быстро как бы подпрыгиваешь на месте, поджимаешься, в воздуже переворачиваешься, не ставя на пол ни руки и голову и приземляешься на спину и заканчиваешь как обычный кувырок.
я щас не хожу регулярно на тренировки — вообще каратэ занимаюсь, а это попала на тренировку по джиу-джитсу.
Вы наверняка ставите голову после рук. Ставьте голову перед руками, чтобы это было наверняка руки держите узко, можно даже касаясь кистями. В начале кувырка выпрямляйте ноги и чем быстрее тем лучше.
Ваше отступление от классики не смогла представить.
Лучше всего попросить тренера показать и контролировать выполнение.
Еще раз замечаю про правильную технику кувырка:
1. тело расслаблено (как раз убирается скорость проката. Надо почувствовать в теле определенную тягучесть, чтобы оно в кувырок входило как бы постепенно)
2. Голова убирается в подмышку (за счет скручивания рук в противоположных направлениях вдоль их оси)
3. Перекат начинается с плеча на плечо, а затем переходит на боковую часть спины (то есть траектория касания спиной пола похожа на букву Г — это для защиты позвоночника)
Последний "неклассический" вариант похож на айкидошный. Делать и отрабатывать его категорически не рекомендую: на матах он еще годится, а вот на земле (и особенно, каменистой почве или асфальте) происходит жесткий удар в лушшем случае спиной, в худшем — позвоночником или копчиком. Чревато нехорошими последствиями…
ЗЫ. Обратный кувырок — это обычный строго в обратном порядке.
Вы уважаемый просто в нокдауне не бывали очевидно(и слава богу). По ощущениям это больше похоже на алкогольное отравление — тошнота и проблема в фокусировке зрения + кружится голова. Но голова тут не главная проблема. Главное это просто больно. 😀
Пользу кувырков это конечно не отменяет.
Мы на тренеровки вначале тоже кувыркаемся по всячески , по началу голова кружилась будто в нокауте потом привыкла не кружится.
Угу. Встряв головой в татами вы почувствуете, что такое КО. Но при чем тут укэми?
Так это… смотря как "хряпнуться"… 🙂 🙂 🙂
Меня терзают смутные сомнения что "вертолет" после укэми похож на ощущение после пропущеного в голову
Например, в бою это дает возможность продолжать биться, даже пропустив удар в голову.
а зачем?
В том, что кружится голова нет ничего страшного..Есть даже специальные упражнения..Мы кувыркаемся по кругу по всему залу, без остановки в хорошем темпе..потом резко встаем и начинаем секунд 40 работать "бой с тень." Ощущения происходят похожие, как после нок дауна..Поэтому, когда кружится голова, это можно использовать и в благих целях=)
Задняя страховка Рётэ коху укэми. Первые недели присутствует неприятное ощущение "стряхивания головы" затем все проходит: или делать начинаешь мягче или "лампочка" привыкает… 🙂
Кружилась у меня голова или нет, когда учился кувыркаться — не помню(отец в шесть лет учил кувыркаться вперед-назад, причем учил не на матах, а на земельке).
А вот то что вы бухаетесь на спину…если не ошибаюсь это не правильно. Попробуйте медленно кувыркаться с корточек, в идеале должны перекатиться через всю спину по диагонали.
Заметила, что кувыркаюсь как-то поспешно чтоли — и получается, что как буд-то бухаюсь спиной на маты и ощущение в голову передается. это что касается классического кувырка вперед, я уж не говорю о том, что бы как-то отступить от классики — типа там перевнуться в воздухе почти не касаясь верхней частью спины матов, не говоря уже о кувырке назад.
кувырки отрабатывали поэтапно. Никаких неприятных ощущений не было.
Более того, когда я после 3-хлетнего перерыва попробывал кувырки по земле (сперва на траве, затем на гравии) ногрмально получилось…
В связи с тем, что вопрос поставленный автором темы не касался методики обучения, да и ответы были соответствующие, тема перенесена в "общие обсуждения"
Модератор "методики обучения"
Ну и по теме. Как уже было сказано кувырки в БИ чаще всего используются как вариант отработки самостраховки, а её радимую отрабатывают поэтапно от лёгких элементов к сложным (впрочем как и всё остальное). По мере подхода к классическому кувырку вестибулярный аппарат становиться более устойчевым и как следствие голова гудеть перестаёт (колличество перерастает в качество).
Кувырки — это очень полезно в жизни. 3 недели назад навернулась на велике, на скорости под 40 км, переднее колесо попало в яму, которую сделали добрые рабочие, вытащив квадратный кусок асфальта. И ни одной царапины тьфу-тьфу-тьфу…
Так что если вы занимаетесь еще чем-то, вроде роликов, сноуборда, велосипеда, верховой езды — очень может пригодиться.
Да чего тут неприятного? Долбанулась всеми костями об пол..мазохистский рай 😆
Мне нравится и кувыркаться и падать. Особенно, когда меня кидает тренер, летишь себе как птица, амплитудно так..и попробуй упади неправильно 😉
Базара нет! А что бы прогресс шел еще быстрее, кувыркаться надо начинать сразу на гравии. 😆 Чтоб наверняка своротить себе шею на первом занятии 😀
ну это понятно, но в разминку входят именно кувырки
Вообще, кувырок — очень частный случай падения. И применяется достаточно редко, поскольку ситуация с падением редко складывается идеально под кувырок.
Но уж если говорить о кувырках, то для начала должны научить расслаблять тело при кувырке (снижается скорость переката), потом — убирать голову (обычно подмышку), потом — не катиться по позвоночнику (чтобы после матов на камешках не травмироваться. Перекат по спине идет в таком порядке: сначала плечи, затем выход из кувырка через боковую часть спины).
Еще при долгих кувырканиях повышается кровяное давление в голове. Из-за этого и может быть головокружение…
ага
маты это зло ) без них прогресс существенно быстрей идет, раз больно-два больно, на третий уже осторожность, на четвертый видны на земле все неровности, на пятый уже лучше… тысячный — просветление: земля, асфальт… мягкие 😈
Ну… Это кто как кувыркается… Во время кувырков прижимайте подбородок к груди. И ещё — в Вашем додзе маты или татами имеются?
Ой! бЫли, а не бИли. 😕
Интересно…. я думала это что-то типа сотрясений.
Я, собственно, и сейчас бью… Это связано с вестибюлярным аппаратом.
Помимо навыков самостраховки при падениях, кувырки (и прочая прикладная акробатика: кувырок-полет, переворот вперед, колесо и т.д.) являются незаменимым способом тренировки вестибулярного аппарата и общей координации движений — в общем, ловкости.
Так что кувыркайтесь на здоровье — но лучше под руководством тренера 😉
Удачи вам 🙁
С уважением,
Алексей
То есть раньше все-таки били?
А с чем, интересно, это связано вообще!?
Не знаю, как насчет народа, но у меня в голове не гудит.
Когда занимался карате, нам ставили броски, страховки, учили падать.
При регулярных тренировках неприятные ощущения исчезают.