Не знал в какой раздел поместить поэтому пишу сюда. Вчера вечером на тренировке обратил внимание на такой факт. Высокие удары ногами, ну в голову которые, не вижу или замечаю слишком позно, например в момент контакта ноги с фэйсом. Думаю причина в том что у меня растяжка паршивенькая и боковым ногой я уже будучи разогретым и растянутым выше уровня моих рёбер ударить не смогу, точнее смогу но при ентом порвусь 😀
Выглядел момент так: стоим в спарринге с парнем, он меня конечно покруче но при работе только руками работаем примерно на одном уровне, я немного может уступаю…и вот работаем мы работаем, лоу-киками друг друга гладим, мая в пузо опять же…и вот прилетает мне ступня в личико, продолжаем и практически сразу второй удар в верхний уровень, я опять пропускаю…Думается мне что организьм сам не умея и не применяя такие удары о них просто сам, глупый, не догадывается и не боится их посему и не ждёт…
Будем исправляться 🙂
Ежли у кого есть мысли пишите пжалста.
ПыСы — ну да я новичок и видимо с опытом придёт и виденье этого, но лоу то мне увидеть легче…понятное дело что над этим надо работать, и я буду, просто подумал вдруг кому-то пригодится, да и обсудить сабж можно, вредно точно не будет.
Хорошо, не сочтите за флуд в этой теме. Увы, но мало время ещё и на развитие гибкости спины. Поделитесь максимально полезными и эффективными упражнениями.
В своё время совет по динамической растяжке мне очень помог!!!
Вобщем, перефразируя мастеров — будь гибче и не сломаешся! 😉
Спина не такая и слабая, а вот то, что плохо гнётся — это точно! 😆
может спина слабая или не гибкая.попробуй бить не опуская ногу несколько ударов,держать на удар,растяжка- сидя наклоны к ногам 😉
Согласен, очень хорошее! Постучу по мешку, или по воздуху, потом потянусь и так по кругу, но беда с усиро маваси. Выше груди не поднимается…
Ну тогда можно как заяц- леч на спну и ногами его, ногами 👿
А он, сволочь, поставит ногу аккуратно, может и без удара и сам руками навстречу какое-нибудь злодеяние учинит. 8)
А еще лучше подсечкой его и ногами, и ногами 😈
Как только противник отрывает ногу от пола — бейте рукой в голову 🙂 , чтоб неповадно было ногами махать 😈 .
Бить ногами в верхний уровень в принципе хорошее упражнение, потому как ряд связок грузит больше чем удары в нижний уровень. Соответственно ножки летают свободнее и быстрее…
С другой стороны, видел в реальной уличной схватке удар, одиночный удар ногой вполне нормально подготовленному противнику (правда очень подготовленным), после которого голову ему пришлось зашивать.
Сейчас одну тренировку в неделю посвящаю именно отработке удоров ногами в голову. Мае, маваси, ёко, усиро, ороси и т.д. Заметил, что на турнирах эти удары применяются не так часто, как надо.
это не проблема… тут дело не в растяжке и не в реакции… просто закрывайте голову от ударов и всё 😆 старайтесь развивать свои более сильные стороны… если не можете с ноги в голову, то бейте с ноги в корпус или в бедро… вот пропускания ударов в голову, то лучше подставляйте локти и колено, чтоб он себе ногу сломал 😆
Возможно это связанно с тем, что Вы смотрите противнику в глаза и поэтому не замечаете начало атаки переферическим зрением. Здесь можно (кроме шуток) потренировать как само боковое зрение, так и сместить центр взгляда на уровень груди или солн.сплет. тогда шансы заметить атаку раньше заметно увеличиваются.
Вторая причина может быть в слишком компактной стойке (боксерской), при которой те нижние сектора за которыми и надо бы следить, перекрываются собственными руками.
Ну и последнее… возможно это связано с тем, что высокие удары ногой являются для вас техникой неожиданной — решается это только доп.тренировками с использованием высоких ударов (где Вы отрабатываете защиту). Увидете, через некоторое время такие удары станут для вас абсолютно обычными.
Добрый день, Боек!
да я не про "плохо" 😀 😀 🙂 прсто по моим наблюдениям удары ногой в область головы выпадают из внимания чаще всего именно при этих моментах…Чуть корпус впреред, соответственно, глаза — чуть вниз…Руки противника, корпус — все видно, а вот вылет ноги на уровень головы — теряется…Попробуйте поработать периферическое зрение…скажем взгляд — в глаза, а внимание на боковые сектора…И потом, взгляд в грудь на дистанции удара ногой в голову — по-моему чуть-чуть низковато…Это незаметно для Вас может привести к наклону корпуса вперед…Попробуйте — взгляд сквозь глаза противника за него…Некий пронизывающий его насквозь взгляд…И при этом поработайте защиту от ударов ноги в голову…Может какая закономерность наклюнется…[list]
Адепт, здрасьте. Да вроде не так плохо. Глядеть стараюсь либо в грудь супротивнику либо в глаза вражине, штобы значитца напужать его. Но млин, взгляд, сцуко такое, нет нет да и соскользнёт на руки. Стараюсь исправлятца.
Удары ногой в мою голову всё ещё неожиданность для меня, но пытаюсь работать, надеюсь что на верном пути.
Добрый день, Боёк!
А у Вас со стойкой все в порядке? Корпус чуть вперед не заваливаете? И второе — куда направлен взгляд? точнее, куда глаза сами смотрят, если они расслаблены?
[list]
В чём Ваша вина?! Вы можете работать быстрее, но партнёр должен понимать, что перед ним новичок. Он то заблокирует ваш удар, а Вы его? Более опытный должен всё понимать, а не показывать свои понты. Просто с такими не вставайте. Жизнь и здоровье оно одно.
2 KAI, ну тут вина обеих сторон наверное, я ж когда начинаем быстрее работать тожа не скажу — не бей меня 😈
2 alex-m, и внизу приписка курсивом а синяки — косметика
🙂
Золотые слова, я бы их над входом в каждый спортзал, где БИ занимаются, повесил вместе с названием и приветствием. 🙂
А Вы не спарингуйтесь с теми, кто не соглашается. Если они более опытные, чем Вы, должны понимать, что против них новичок стоит, а не мешок для отработки ударов. Если не понимают, значит у них с головой не всё в порядке, на кой такие нужны.
То, что спаринг лёгкий — это хорошо, но для нанесения серъёздной травмы не всегда нужно лупить со всей дури, а мы говорим о голове!
Помедленнее оно хорошо. Стараюсь так работать. Не каждый соглашается. Но спарринг в любом случае лёгкий, ибо травмы ну их нафиг.
У нас все просто контакт без шлемов, перчаток и "ракушек" просто невозможен (или только техническая отработка). А помедленнее можно… Просто при отработке "не гнать волну" и не пытаться выйти на полную силу и скорость…
Да, пожалуй, не помешает. Удар ногой контролировать трудновато, даже при большом опыте (а у вас, как я понимаю, на тренировках поединки в контакт идут). Голова вторая не отрастёт, а от скулы до виска не так уж много…
"Чуть помедленнее кони, чуть помедленнее…" (С) Высоцкий.
Для вдумчивой работы попросите чуть помедленнее. Я тоже ученикам показываю сначала на полной скорости (но без болевых), чтобы почуствовали темп, скорость, ритм, но потом обязательно показываю медленно и с "болью", чтобы поняли за счет чего противник "скапустился"… В общем попросите партнера чуть помедленнее.
Для наработки одного обдумывания маловато будет. Может более опытные всё же снизойдут до того, чтобы аккуратно с новичком поработать?
Докладываю об успехах: во вторник спарринговал, получил с развороту пяткою в правую скулу, прям как в фильмах про вандама 😳
в основном все мои действия по наработке сводились к обдумыванию, занимаюсь я с более опытными противниками, вот и выхватываю в основном 😥
Как Начинающий не знаю, а я имел в виду для начала отработку на тренировках, в заведомо известных ситуациях… 🙄
Учитесь видеть,замечать,а со временем,возможно и чувствовать,те изменения в противнике,что предшествуют нанесению удара,это позволит работать на опережение.Образно говоря,по манипуляциям машиниста экскаватора,предугадывайте направление движения ковша.
2 Авдыш Олег, если чесно ваш пост не углядел отвечая KAI.
Поэтому писал про предидущие советы.
По поводу вашей схемы, то похожим образом несколько раз работал, надо бы систематически позаниматься.
Думаю, за одно завтра, вы не сможете опробовать действенность той схемы, которую я вам описал. Для этого понадобиться несколько больше времени и усилий.
И обратите внимание, что изначально кумитэ ОБУСЛОВЛЕННЫЙ!!! И по количеству техник и по скорости их применения. Наращивание и того и другого идёт постепенно.
Не рекомендуется обманывать своё тело и мозг всё равно из этого ничего не получится, лишь разовьётся страх, и вы, будете предполагать пропущенную атаку, до её начала сжимаясь в предчувствии возможной боли, вместо того чтобы реагировать уходом или блоком.
ну я завтра постараюсь разные варианты попробовать, после обдумаю и отпишу.
Вот по этой причине и необходимо защищать голову.
Простое "хождение" вокруг соперника мало, что даст. Тем более, что сами пишите о слабой растяжке.
Ваша растяжка здесь не причём и с организмом всё в порядке.
Для того чтобы замечать любую атаку, в том числе и высокий удар ногой, и успевать на неё реагировать, нужно не на шпагат садиться, а развивать другие навыки.
1.Тренировать зрение и внимание. Не концентрировать своё внимание на какой либо точке тела противника, не смотреть ему в глаза, а смотреть сквозь него либо мимо него при этом добиваться абсолютной чёткости всего контура его тела. Тогда вы сможете замечать малейшие его движения. Удар ногой особенно высокий считывается прежде всего по плечам.
2.При этом замечать это не значит успевать!
Для того чтобы научится реагировать правильно, а не просто вздрагивать. Мы применяем следующую схему подготовки, которую называем схемой трёх квадратов:
1.Контур тела условно делиться на три уровня: дзё-дан, тю-дан и гэ-дан.
Дзё-дан – всё, что выше линии сосков.
Тю-дан – пространство ниже линии сосков и до лобковой кости
Гэ-дан – всё, что ниже лобковой кости.
2. На начальном этапе все возможные атаки проводятся в обусловленном кумитэ в нижний уровень(1-й квадрат) и вы нарабатываете навык правильного реагирования на них постепенно увеличивая скорость и доводя реакцию до спонтанной (состояние отсутствия мыслей).
3.После того как эта часть подготовки реализована. Вы начинаете перебрасывать по одной атаке во второй (средний) квадрат. И потом добавлять к ним специфические атаки среднего уровня. Процесс должен проходить постепенно, дабы не терялась приобретённая спонтанность.
4.Аналогично с третьим (верхним) квадратом. Сначала все наработанные ранее на нижних уровнях атаки, потом специфические атаки уровня.
Схема сия легко адаптируется под любую технику, любого стиля применима и для ударников и для борцов и для миксеров. Описание немного корявое, но, честно говоря, лень заниматься литературным изложением. Думаю, тому, кто стоял в кумитэ она понятна в принципе, а развитие её ограниченно только больной фантазией адепта.
Удачи на татами.
ну блоки и руки у головы ясен пончик, просто ситуации ведь разные бывают. Вот так и там, просто удар ногой в верхний уровень мне проходит легче чем остальные. Вот Начинающий и alex-m интересные советы дали, буду ходить вокруг партнёра больше, буду наблюдению уделять время, попробую раскрутить его на спарринг в среднем темпе, меееееедлеееенноооо и аккурааатнооооо
Блоки и защита. Руки у головы держите и плюхи летать перестанут. На первой аттестации три раза в голову маваси словил. Вот от мая блокироваться и защищаться труднее, тут отходить надо…
А вообще всё интуитивно должно быть. Соперники, они разные бывают.
нет, сейчас рукопашный бой. Партнёр с хорошей растяжкой попался, и вроде с базой карате — вот и пробивал по вехнему уровню изредка.
2 Начинающий и alex-m спасибо за советы, по поводу техники я и не думал что сразу придёт, буду уделять внимание этим моментам. Наверное завтра и попробую.
Это типа "сдаюсь"? Так ведь генеталии открыты 😳 😯 🙁
2 Боёк:
А чем занимаешься, если не секрет? Не кёкушином случайно?
Ну так, работу над техникой никто не отменял 😉
Ну для начала-то это работа для головы в изрядной степени будет 🙄 . Надо будет в замедленных движениях разыграть разные варианты своей защиты и контратаки с минимальными потерями времени и максимальной надёжностью обороны, потом уже можно будет и отрабатывать на предмет интуиции в необходимых действиях.
Надо учиться работать не с конечностью, а с опасностью. Ловить руку или ногу- это путь в никуда. Приучайте себя постоянно оценивать ситуацию: опасно, не опасно. И меняя дистанцию и положение рук старайтесь занять безопасное положение. Сразу предупреждаю, это работа не для головы, а для интуиции.
И рукой попасть тоже нелегко.У меня похожая проблема с автором поста 😉 Наверное я все-таки немного боюсь ног…а иначе как это я пропускаю???Но вот с другой стороны получаю я по репе от черных поясов но не нокдаун 🙂 Может быть это и хорошо,что я не лезу на рожон,а то бы получил бы со всей дури!Ведь руками они работают не хуже меня,рисковать не хочется,а вдруг ногой попадет?Я же не умею бить также быстро как он,от того и страх…надо сначало научится чтобы перестать боятся.Хотя вовсе необязательно,что он в меня ногой попадет,но…
Вобще то при нормальной стойке когда поднятые руки и плечи защищают челюсть попасть ногой в голову не так просто. Даже если нога идет выше челюсти обычно чисто рефлекторно рука поднимается чуть вверх а ноги чуть сгибаются и удар проходит вскользь через голову или попадает в руки
Развивайте переферическое зрение, способ "смотрения" на противника, а также "правильную" дистанцию и контроль пространства.
А на ком удары ногами отрабатывать лучше?Есть такое понятие мальчик для битья 🙂 Невсегда драться с более слабым глупо!
стоять поближе к партнеру? а как только он поднимает ногу, сделать еще шаг вперед и ласково стукнуть по опорной ноге (изнутри)
Бить осторожно (легко ломается)
эээ, как это поменьше? самый ценный мой опыт получен в спаррингах с превосходящим меня противником, имхо
ежли я бьюсь с слабым противникомто я превосходя его и так не вынужден как-то там изощряться, ежли мой противник меня превосходит то тут мне надо чегонить придумать дабы его подловить, ну и и его контролировать очень и очень…так что несогласен в этом, драться с ними глупо, но спарринг енто ж обучение
А не применяет организм эти удары потому,что расстяжка пока еще не на должном уровне чтоб бить высоко ➡ Ваш противник бьет либо неожиданно(в этом случае вы совершенно правы относительно причин,по которым вы не замечаете удар в фэйс)либо быстро(у него черный пояс)Поменьше работайте с черными поясами …пока 🙄
да это и не вопрос в принципе, так сабж для обсуждения, да и может пригодится кому 🙄
или может у кого есть дельные предложения как наработать реакцию и видение такой ситуации, предложение типа "Становитесь с ним в пару и в движении он вас бьёт ногами в голову а вы защищаетесь" можете не вносить, оно понятно и так.
Эээ, а в чём суть вопроса, простите?