Всем привет!
Возникла проблема занимаюсь рукопашкой примерно 2 года. Сначала все шло неплохо, на тренировках все получалось, техники осваивал вполне нормально. Но последние месяца 4-5 какой-то стопор:толком ниче не получается, все новое осваивается ваще с трудом(в лучшем случае),в защите все еще хуже — удар вроде вижу но среагировать на него нормально не могу. Эффекта "перетренировки" нету чувствую себя нормально. Просто не "идет" и все тут…. 😥
Может кто подскажет как быть?
Черная полоса в тренировках
16 комментариев
Page 1 of 1
Comments are closed.
Надо "черную полосу" переделать в черный пояс… 😉
Петр
Уж не "Физиологию ли движений" ты имеешь ввиду или на худой конец "О ловкости"? %-)
Нет ли у тебя ссылки? или хотя бы просто в электронном виде?
Почти по теме
занимаюсь не так уж интенсивно, поэтому перетринированности как таковой не было, просто было или плохое настроение или не очень хорошее самочусвие из-за усталости на работе и вообще — иногда думаю, не буду сегодня заниматься (конечно же это не относится к походам в зал, а относится к тем дням, когда свободна от зала и обычно занамаюсь дома) , так вот, это надо совсем вымотаться, что бы вообще ничего не делать, а если силы есть, то по мере прохождения усталости начинает свербить в одном месте 😳 начинаю делать если не технику с полной отдачей, то по крайней мере нормальную разминку и технику с акцентом на правильность — то есть это уже привычка.
Sargon
Личное мнение, мне помог разрешить эту дилему Бернштейн, почитай, может разберёшся в своей проблеме.
приношу извинения автору за то, что отвлек некоторых участников от темы разговора.
желающих обсудить "100 защит лисы" прошу: http://www.budo-foru…opic.php?t=9960
При откровенной перегрузке и тела и его мозгов перерыв тоже бывает полезен (только не слишком большой). 😉
Такие вопросы возникают, когда есть из чего выбирать. Сама система изучения единоборств через приемы — экстенсивный путь: проходит очень много времени, прежде чем все "приемы" сольются в один, и не нужно будет ничего выбирать.
Ведь на самом деле прием один: победить. А выбор способа победы нельзя осуществлять мозгами, потому что ситуация в драке развивается явно быстрее соображений и воспоминаний.
Аналогично. Плюс стараюсь поменьше думать, что "..а вот ещё неделю назад это далось бы намноого проще", дабы не травмировать свою нежную детскую психику %))
Бывает. Проходит. В эти дни тренируюсь по принципу "не взлечу, так похудею". Брать перерывы смысла не вижу.
Неужели на сайте снова стали задававать умные, интересные вопросы? — это реально радует… 🙂
Еще раз спасибо за доставленное удовольствие! 🙂 Ну так вот… В Ильич-рю Комбат Айкидо 😉 я делаю это так…. Разбиваю атаку на классы: например — для меня боковой удар ногой и рукой — попадают в один класс "атака сбоку". Соответственно по правилу "семь бед один ответ" я ищу способ защиты, который бы работал не от конкретной атаки а от всего класса ударов. Или, например, Мае-гери и апперкот… если рассматривать эти удары стоя на месте — то разница очевидна, но если добавить сход с линии атаки… 😉 то вы увидите только один блок-отвод, типа Сукуе-укэ! 🙄 Так что… "пару десятков" — это уже много… четыре базовых блока, два вспомогательных — вот основа для мгновенного реагирования.
Еще лучше когда эти блоки непрерывны… то есть один блок-отвод незаметно перетекает во второй. Например Сото-укэ и Гедан-барай… И таких аналогий можно найти еще…. В сочитании с двуручными блоками и круговыми движениями мы получим защиту на ВСЕ случаи жизни… Так что если делать защиту стоя на месте — то действительно необходимо много приемов… как только вы начнете двигаться вокруг Укэ… количество вариантов атаки будет вседено к 4-м основным классам 😆 А потом вдруг возникнет интересная весч 💡 окажется, что применяя Тай-сабаки можно отразить при помощи Учи-укэ и боковой удар рукой, и Цуки и нисходящий удар сверху (типа Шомэн-учи) то есть удары из как минимум трех классов одним движением!!! И такие аналоги тоже можно найти… так что я надеюсь ответил на ваш вопрос? 8)
Антон Ильич обращусь не по теме автора, но лично к вам с вопросом.
В драке никогда не знаешь, что тебе подсунет соперник. И пытаться под миллионы вариантов подстроить 1 как в случае с кошкой и пару десятков в случае с человеком занимающимся единоборствами способ защиты или нападения мне кажеться нереальным.
Не существует ли случайно способа повышения скорости выбора нужного действия из той же сотни?
Это еще бывает когда голова перегружена информацией и приемами… Тут уже рассказывали типа притчу про кошку и лису, но я повторюсь:
Лиса говорит кошке:
— Сколько способов защиты от собаки ты знаешь? 8)
— один… 😯 но он рабочий 😉
— фигня… я знаю 100 — и все реально рабочие (я те отвечаю) 💡
— Серьезно??? Ну как покажи!!! ➡
Тут из кустов ка-а-а-ак выскочит собака, кошка раз и на дерево… а лису (пока та выбирала один вариант) тупо сожрали… 😈 🙂
Всем большое спасибо за советы! 😆
Главно не вешать нос. Щас пока сессия, немного "сбавлю обороты", а летом начну тренироваться с удвоенными силами 😈
Бывало и неоднократно. Сейчас аналогичный перид. Выход один. "Пилите, Шура, пилите". Когда критическая масса накопиться, будет прорыв и новое качество занятий.
Возможно, что дело тут вот в чем: прогресс идет линейно, а самооценка растет скачками. То есть существуют такие моменты времени, в которых требования к себе уже повысились, а техника сразу за ними не поспела. Из-за этого возникает субъективное ощущение "волнового прогресса" со спадами, о чем говорил Тень.
А еще в занятиях обязательно есть период переосмысления. Как раз обычно приходится на второй год занятий. В этот период возникает полное ощущение рассистематизации знаний, и как следствие, все перестает "получаться". В этот период, помимо продолжения тренировок (обязательно!), неплохо делать записи по пройденному материалу (в тетради). Это способствует лучшей систематизации знаний.
Варианты:
1. Чаще всего рост (мастерства и т.п.) идёт волной — подъём, небольшой спад и снова подъём. При этом "длина волны" у всех разная — у кого то подъём длится 3 месяца, а спад месяц, у кого-то 6 и 3 соответственно, и т.д. Т.е. может быть это в самом деле такой спад и всё пройдёт. Для профилактики и ускорения подъёма действительно стоит временно сменить акцент тренировок (с РБ перейти на борьбу, СФП и т.д.).
2. Возможно это связано с проблемами вне додзё. Вам видней.
Заочно диагностировать сложно, но все же — попробуйте отдохнуть. У меня лично, после перерывов в тренировках из техники исчезали надуманные вещи, на многое смотрелось под другим углом и т.д.
Также можно посоветовать сменить вид деятельности на время — типа заняться ОФП, или там развитием координации.