Поздним вечером, перед сном, лёжа в постели, я иногда делаю следующее "упражнение". Переварачиваюсь на спину, закрываю глаза, руки кладу на низ живота, при этом соединяю попарно указательные и большие пальцы рук. Затем расслабляюсь, стараюсь ни о чём не думать, дышу спокойно. Через 30-40 сек. я ощущаю некое тепло во всём теле. Затем "усилием мысли" "перегоняю" это тепло в верхнюю часть тела, затем в нижнюю. Могу даже изолировать его в одной конечности. Испытываемые ощущения при этом очень своеобразны — как будто моё внимание или сознание "концентрируется" на той части тела, в котором в данный момент на ходится это тепло. Остальная часть как бы "отмирает" и я её почти не чувствую. Как можно объяснить это явление, "тепло" с рациональной т.з.? И не вредны ли такие "упражнения"?
14 комментариев
Page 1 of 1
Comments are closed.
В таком контексте можно добавить ещё и третий вариант: энергия ци/ самовнушение/ низкая чувствительность к боли.
Вот обезболивание на один вдох и выдох.
http://content.video.mail.ru/bk/al.xx/sc.ofhipnosis/i-137.jpg
И здесь тоже самое.
http://content.video.mail.ru/bk/al.xx/sc.ofhipnosis/i-124.jpg
А чего он так долго "настраивается". Если человек такое практикует, то он может сразу делать "проверку"… Достаточно нескольких секунд, чтобы войти в нужное состояние.
Вот ролик, в котором демонстрируется обезболивание с помощью самовнушения. Самовнушение и самообман — это разные вещи.
Сначала самовнушение, а на 2мин30сек проверка обезболивания.
http://video.yandex….marrow/view/52/
Петрович прав. У вас это скорее несистемная аутогенная тренировка, как я понимаю это словосочетание. Вообще же про перемещения ощущений по телу и их практическом применении очень много написано у Норбекова. Только там, кроме тепла, было ещё покалывание и холод. Если интересно — почитайте. Пока же совет — поосторожнее с локализацией тепла в голове. И уж точно не надо локализовать тепло в сердце. У Норбекова насчёт этого довольно категоричное мнение, мол чревато неприятностями.
есть и более прикольное упражнения называется йога нидра. очень помогает расслабится перед сном.
А где тут упражнения с пальцами?
Почему удачно — на ночь??
В чем несомненная польза?
Всем привет!
Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
удачно, что Вы делаете это упражнение с пальцами на ночь, здесь все правильно… следует расширить пальцевые методы сидя и стоя именно ночью… польза несомненная… мне понятно стало через 2-3 месяца регулярных занятий…
Всем спасибо за разъяснения, буду читать, и даже думать 😆 Париться не буду, хотя это иногда сложно бывает 😉
Я думаю Вам не нужно париться по этому поводу. Эти Ваши упражнения — просто несистемная аутогенная тренировка. Почитайте об АТ, почитайте В.Леви "Искусство быть собой" — это книга наиболее просто и доступно с упражнениями описывает аутотреннинг. Наверное, кто-то тут больше в этом разбирается и может круче литературу подсказать, но мне кажется этой для начала достаточно.
Можно и "ци" обозвать.Правда,когда человек расслабляется и старается ни о чем не думать,то он начинает ощущать лучше свое тело,его тепло в том числе.Когда внимание ведется из одной части тела в другую или где-либо останавливается,то там же и его внимание,а где внимание,там и ощущение лучше и кровь туда лучше течет.Другие ощущения,связанные с вниманием и расслаблением — набухание,покалывание(тоже от притока крови) и т.д.
Если пускать все это в голову,то могут быть проблемы с давлением(оно повышается).При опускании в ноги — давление понижается.
Прок в этом может быть только с оздоровительной точки зрения(и то,при правильном подходе),для боя такие ощущения….хмм….разве что когда внимание в кулаке,то он набухает от притока крови и бить им можно смелее 😆 В ТКБИ когда пишут/говорят про "ци для боя" — имеют в виду ци другого рода.
ИМХО
Ничего не делаю, просто лежу в состоянии покоя.
Хм… Посмотрел в Википедию… «воздух» или «дыхание», или, в более широком смысле — «психическая энергия», пронизывающая все мироздание. Ничего не понятно. Продолжаю поиск внятного обоснования.
Человек вообще существо очень доверчивое и склонное к самообману (самовнушению).
смотря что руками делаете
Это ЦЫ