извините за неоригинальнлсть, потому как споры относительно того когда дучшее время для занятий ведутся давно
не могли бы вы спокойно без психоза ответить:
если позанимаетесь в 5 вечера (по зимнеу времени, по летнему это будет на час вперед) то ка вы себя после тренировки чувствуете,
нет ли неприятных ощущений, сколько времени длится "остывание" ?
Это сообщение было изменено Джан: (28 Июль 2010 — 19:06)
Причина редактирования: убрал не имеющую отношения к теме картинку
5-6 часов для меня хорошее время. 6-8 еще лучше :). Утром разве что дыхательные упражнения на восходе солнца.
До 11 утра ничего серьезного не делаю.
Это чего такое? Я сам бегаю, но особо как-то не заморачивался про кортизолы всякие — просто все бегают, и я бегаю. А еще, утром когда пробежался, очень хорошо потянуться, и на турнике еще маленько :rolleyes:
Но это особо и тренировкой не называется — так, зарядка.
Соглашусь с большинством. Вещь достаточно личная. Сам тренируюсь обычно два раза в день. Один раз в обед (в 13-14 где-то), второй раз вечерком, часиков с 9. Лично у меня в 5-6 совсем не идет, хотя есть такое слово надо и если нет другой возможности — приходится. Но вот по моим ощущениям — работа в это время идет как-то не так феерично.Хотя каких-то пост-тренировочных синдромов не наблюдал.
Это от личных биоритмов сильно зависит.
Например, я — "сова", и утром предпочитаю спать. Да, оно конечно, иногда могу и с 6 утра позаниматься, если приходится — но не скажу, что мне это глубоко в кайф. Зато вечером могу тренироваться без проблем хоть до полуночи — и никаких проблем с "остыванием" не испытываю…
Это сообщение было изменено Яри: (11 Август 2010 — 00:04)
Утром, вроде, кортизола вагон, вот и бегают, худеют…
единственное могу сказать,что не следует заниматься рано утром(где то читал что утром нельзя давать нагрузку на сердце)…….хотя люди бегают по утрам….блин,не стыковка 😆
у меня 2-3 тренировки в день и, в зависимости от планов на этот день, могут происходить в разное время. было дело, пытался заниматься согласно графика физической активности, но ощущения были разные. схема такая: с 5 до 6 утра, с 11 до 12, с 16 до 17, с 20 до 21и с 24 до 1- пики работоспособности; с 9 до 10, с 14 до 15, с 18 до 19, с 22 до 23 и с 2 до 3 — спады. многое зависит от режима и привычки. в какое время ложишся спать, в какое время просыпаешся, кушаешь… есть разница, в чём суть тренировки. утром легче и полезнее делать дыхательные упражнения, вечером физо, железо и т.д. снова-таки, утром легче махать ногами, т.к. они за день ещё не устали. основной фактор — эмоциональное состояние. я за надцать лет занятий научился себя заставлять тренироваться в любое время. как-то даже в новогоднюю ночь на турничке зависали в морозец 😀 бывало, падал отжиматься утром что называется с кровати (обстоятельства вынуждали), но это не очень хорошо! график нужно строить под себя. другой вопрос, если общая тренировка происходит в назначенное время. ко всему можно привыкнуть… летом в жару физо делать часов до 8 вечера тяжеловато, но у меня и это уже получается.
Вешь индивидуальная. Мне например в 5-6 вечера лениво уже и если прихожу на тренировку она у меня не так продуктивно проходит, как например утром в часов 11-12, а что касательно неприятных ощущений, так они тока в том случае, если хороший в нос пропустиш или колено голенью встретишь 🙂