Вопрос преимущественно к спортивным врачам, если такие присутствуют на форуме, и людям, у которых схожая проблема.
Я уже писал здесь, что у меня проблема с поясницей. Делал рентген, мне там установили какие-то небольшие внутрителовые грыжи, некий сакроилеит (или что-то в этом роде), но это всё не так страшно. Сказали, что без МРТ не разберёшься. В общем на этих выходных я наконец задушил свою жабу, которая жалела денег, и сделал себе МРТ поясничного отдела. Диагноз примерно такой: На двух межпозвоночных дисках имеются выпуклости. Врач сказал, что их можно расценить как маленькую грыжу или как большую протрузию. Он расценил, как протрузию. В общем получается что-то типа: Остеохондроз, осложнённый протрузией, точно не помню, как звучит. Симптомы такие: пару недель назад не смог встать с кровати, т.к. при вставании возникала страшная боль в пояснице и ноги просто подкашивались. Три дня лежал на больничном дома, по квартире передвигался исключительно накарачках или очень медленно по стеночке. 5 дней в больнице делали уколы Вольтарена (диклофенак) и пил ещё какую-то хрень, типа обезболивающего, забыл как называется. Главный вопрос: означает ли это полный ПЭ моим тренировкам в качестве борца? Т.е. походу я теперь ни дзюдо, ни вообще какой-либо борьбой заниматься не могу. Даже айкидо. У меня кстати от высоких страховок именно на айкидо и случился мой первый приступ боли в пояснице. Бегать запретили. Сказали заменить велеком. Борьбу вроде не запретили, но врач как-то расплывчато сказал, типа думай сам, твоя спина, голова у самого должна быть.
У кого была или есть схожая проблема? Кто занимается борьбой с таким диагнозом?
Это сообщение было изменено Makashima: (09 Июль 2012 — 15:00)
Что делать:
1. Принимать ибупрофен 800мгм/день если позволяют почки в течении недели — двух.
2. Почему-то народ не знает, но есть ещё ибупрофен в виде мази. И это очень классная вещь т.к. меньше бьёт по печени. Т.е. мазать на ночь.. или на день.
3. Потом ещё месяц покой.
4. Массажи, лёгкое плаванье и т.п. виды спорта.
5. Лёд на спину на 15 мин, несколько раз в день, особенно после работы, после похода за продуктами, перед сном и т.д.
Что не делать:
1. Не заниматься спортом с сильной нагрузкой на позвоночник в течении 2-6 недель. Не бороться.
2. Не сидеть (лучше лежать или стоять).
3. Не греть (например в бане).. хотя это спорный вопрос. Но в общем если воспаление (а там воспаление), то не греть.
Следующий этап если не поможет это уже иньекции кортизона в позвоночник и делать это должен очень опытный врач.
И самый крайний случай это операция, но раз доктор сказал "протрузия маленькая", то этот вариант наверное отбросим.
Это сообщение было изменено SrgTex: (10 Июль 2012 — 03:04)
У кореша были грыжи в спине — рюкзак неправильный в походах много таскал по молодости. Приговорили к креслу.
Говорит, что "5 тибетцев" и режим питания спасли.
я с поясничным прогибом 2-ой степени
пошёл сначала качатьса без вертикальных нагрузок
и чуть позже на БДД
(там теоретически должно быть нечто грыжеобразное
но резких болей никогда не испытывал — только быструю утомляемость поясницы)
поясница на бдд укрепилас неплохо, для миня здесь оно эффективнее специальной фиизкультуры
которая можит предложить лишь гиперэкстензию
(ХОТЯ в московском центре Дикуля
делали прекольное упражнение "растяжка":
нижний кроссовер цепляетса к лямке на щиколотках
и делаетса подъём коленей к груди — только лёжа)
на бдд можно организовывать своё время препровождения практически без нагрузки в этой области
в часности, работая из гарда
время занятий группы в стойке
можно коротать там жи, поскольку часто найдетса, кто с больным коленом, кто ищё с чем
удары и прыжки при грыжах противопоказаны, если читать теорию
но кандидат наук у Дикуля сказала мне:
"у нас люди с грыжами со штангой приседают"
и эта тема должна напоминать начинающим
об опасности становой тяги:
редкий здоровый, увлекшись ею, остаётса таковым
с годами обязательно всплывает
Не подскажешь, что за спец тебя лечил? Мож и мне поможет
Как я написал выше, как раз на айкидо у меня впервые и скрутило спину после того, как тренер меня покидал через весь зал на высокие страховки. Я вот думаю, что продолжу заниматься Сигал-айкидо, но уке из меня теперь неважный. Надо кого-то искать, кто будет для меня чисто уке, т.к. сам я теперь падать наверное особо не буду. Т.е. буду работать только в качестве наге.
Ну в партере спина тоже задействована очень хорошо . Маневры всякие , мосты и прочая движуха , там напряги и растягивания конкретные. Изо всех борьб, наверное, айкидо самое благое в данном случае, нагрузка на спину практически только в виде скручиваний идёт , партнёра на себя не взваливают , но там страховки могут негативную роль сыграть. Хотя я не врач… и не айкидока…
у меня такая проблема есть, бороться в стойке имхо с таким совсем себя не жалеть. максимум — партер.
помогло очень даже, но это в комплексе с растяжками всякими разными, правда практику айкидо пришлось оставить), занимаюсь ударкой и комплексными оружейными системами. Айкидо оставил еще из-за ограниченности времени вообще.
Но мне делал нормальный специалист, аттестованный именно в таких иглотерапиях). Диклофенак я пил таблетками при острых приступах, что не семинар — то кушал их.
И как? Помогло? Борешься?
Лично мне втыкали иглы длиной 5 см на 15-20 мин, аттестованный специалист, платно, сеансов 12, для улучшения трофики тканей, а также — для образования новых кров.капилляров/сосудов точно не помню уже, вообщем — чтобы увеличить компенсационную прокладку между позвонками, мой диагноз — протрузия, прим. в той же области.
Это сообщение было изменено Allexx: (09 Июль 2012 — 15:45)