Вот сидит во мне давний пережиток: когда-то пацанами мы начинали бегать по утрам и, кто-то из медработников нам рекомендовал ни в коем случае не бегать на пустой желудок — вредно для органов пуза. Понятно, что дистанция 1-3 км особого значения не имеет, но вот у меня с тех пор сложился комплексок — если дистанция 5-10 км, то надо обязательно что-то запихнуть в себя, хоть стакан кефиру.
С другой стороны — если чуть ошибешься в порции — болтается там это в пузе как "не пришей рукав".
В общем проблема в том, что бросив курить хочу привести утренний бег обратно в систему и увеличить пробежку хотяб до шестерки, может периодически — 10. Бегать днем или вечером не могу — просто не люблю, утром лучше, но получается что на пустой желудок.
Так вредно это или нет или вообще никак?
На внутреннем)))
А, пардон, тогда на каком топливе бежать?
Не-е-е, если бежать червонец, даже джоггингом, то никаких бутербродов ИМХО
По-моему, бутерброб и полчашечки жидкости — в самый раз, чтобы не ошибиться в расчетах.
Ха. Еслиб это было так просто — я бы уже давно понял
А вы попробуйте и так, и эдак — и поймете!
Я бегаю осторожно.
На беговой дорожке — это как безалкогольное пиво, а потом — резиновая тетка
Как все таки по-кайфу не курить — я бегу и мне бежать хочется.
Алекс-м, немедленно бросайте опять 8)
Вообще никак.
Единственное, при возрасте за 30 и весе за 80 бегать надо очень осторожно что бы не угробить позвоночник и суставы (см историю с АНК как очень наглядную)
и лучше на беговой дорожке.