Нет времени заниматься регулярно.Что порекомендуете,чтоб не захиреть?

Трудовая деятельность постепенно отнимает времени у деятельности спортивной,что мне не совсем нравится,но поделать пока нечего.Вопрос такой-какие упражнения порекомендуете делать на выносливость,реакцию,силу?Хотелось бы,чтобы упражнения были попроще в техническом плане,т.к. делать дома спортзал нет возможности 🙂
Сам уже нашёл турнички и брусья недалеко от дома,теперь по утрам стабильно и днём по возможности можно добегать и вешаться.Единственное,хотелось бы спросить совета,вешаться стоит по-деревенски,т.е. максимум подходов и до упора или как-то определённо?
Далее,решил бегать.Тут тоже вопрос,в принципе можно и по райончику кружок-другой дать,но может надо тоже бегать в определённом темпе на определённое расстояние?Или также,боты потяжелее и на расстояние подальше? 🙂

Соответственно,остаётся открытым вопрос,как реакцию тренировать?Достаточно мячика на резинке от трусов и вождения машины на скорости в жилых районах? 😀 😀
И по упражнениям на выносливость и силу.Достаточно будет брусьев и турника для самбо?Или надо разбавлять гирей?Гирей или штангой?И выносливость.Какие ещё упражнения есть?В борьбе всё-таки выносливость немного другая.Думал насчёт "рваного" бега,но может ещё что-то есть?

9 комментариев

Page 1 of 1

Comments are closed.