Когда я начинал заниматься БИ, а было это лет 14 назад, тогда тренировки, куда бы я не ходил и не заходил продолжались по 2 часа, в некоторых местах по 2:15 и два с половиной. Но минимум всегда было 2 часа.
Сегодня в огромном количестве мест занимаются по полтора часа, даже по 1:15. Причем, занятия проводятся дважды в неделю, а стоит удовольствие 2500-3000 р. в месяц (может быть и выше, не буду конкретно указывать пальцем).
В связи с этим вопросы к уважаемым коллегам на обсуждение:
1) Это что — тенденция БИ — укорачивать тренировки по времени? Или желание тренера/инструктора сэкономить свое время?
2) Считаете ли вы эффективными такие занятия? Возможно ли, по Вашему, стать реальным бойцом, занимаясь таким образом?
3) Возможно ли дальнейшее сокращение тренировок по времени? Я имею в виду общую тенденцию клубов БИ. А то того и гляди доживем до того, что тренировка будет продолжаться 35-40 минут…
Все верно — я не до конца выразил свою мысль.
А по-моему "больше откладывается в подсознании изученная техника" от большего колличества повторений, а не времени. Типа "динамический стереотип", а колличество повторений зависит от интенсивности занятия.
Длительность тоже имеет, на мой взгляд, важное значение в том плане, что тренируются не только мышцы, но и мозг — чем больше длительность, тем больше откладывается в подсознании изученная техника.
ИМХО, результативность зависит не столько от длительности тренировки, сколько от подхода тренирующихся. Кто-то за час выложится так, что семь потов сойдет, а кто-то за два часа только разогреется да слегка вспотеет; для кого-то 10 раз сделать ката все равно, что 10 минут пройтись прогулочным шагом, а у кто-то после одного раза кэйко-ги уже можно выжимать и т.д.
Мне больше всего понравился подход моего тренера по Во-Вьетнам: разминка максимально интенсивная и максимально короткая (5-10 минут) , но после нее все раскрасневшиеся приступали к боевой тренировке — куэны (ката), приемы, парная работа, спарринги. В те времена прогресс у меня был немеренный.
Как говорит наш тренер:
Вы хоть двадцать лет сюда ходите, если дома тренироваться не будете, толку будет мало. Перед едой-отжался прес покачал, растянулся, блоки поатрабатывал, уходы.
ИМХО короткие тренировочки минут по десять в день очень эффективны, если их хотя бы 3-5 раз в день делать.( естественно не считая додзе)
Угу… Методика и система подготовки определяет задачи решаемые на тренировке. Задачи определяют длительность и интенсивность.
Логика аднака! 🙂
Тогда не так — все зависит от методики и системы подготовки данного единоборства…
Есть задачи и есть схема работа…
Длительность тренировки обуславливается решаемыми на ней задачами. Говорить, что "1,5 часа мало, 3 много, а вот 2 — самый смак", ИМХО, неграмотно.
ИМХО все зависит от самой тренировки. Несколько лет назад я тренировалась в одном dojo, где по четвергам была круговая тренировка, состоящая из макивары, лап, мешка и спарринга. Такая тренировка продолжалась час, и в самый раз это было. И выкладываешься полностью и не перегружаешься, на следущий день снова бодро топаешь в dojo.
Похожая тема уже здесь подымалась, но шла в ракурсе изменения тренирующихся масс в сторону понижения физ уровня и т.д.
Напишу свое исследование инструктора:
3-5 лет назад — тренировки шли 3 часа — 3 раза в неделю (пропуски занятий минимальны)
2-3 года — тренировки 2 часа — 3 раза в неделю (пропуски занятий немногочисленны)
1-2 года — тренировки 2 часа — 2 раза в неделю (пропуски постоянны, полная перегрузка за 2 часа)
Вот и пришлось вводить 1.5 часа и 2 раза в неделю.
От себя: никто из других школ и даже подготовленные люди — ни разу не сказали, что им мало у НАС в С.П.А.С. 1.5. часа, т.к. первый месяц идет перестройка на нашу ДИНАМИКУ работы, а у нас она бешенная….
3 раза у нас опять же, начинают ходить уже подготовленные люди…
По поводу научиться. Тут в соседнем разделе высказали мнение что научиться чему-то полезному в плане боя можно за 5-6 тренировочных часов в день, а не в неделю. Мысль вполне здравая и я уже хочу ее подумать
Ну это — просто как политэкономия.
В клубах и фитнесцентрах — почасовка, то есть час занятий плюс 15 мин пересменка. Отсюда и время на тренировку можно получить кратным только 1.15. А больше вряд ли дают… тенис, аеробика, фитнес и прочая лабуда почему-то считается более продаваемой. А единоборства обычно — по остаточному принципу.
Тренер привыкает к такому режиму очень быстро — нафига корячиться 2 часа. ежели за те же деньги можно работать в два раза меньше? 😉 Злобный оскал капитализьма и рыночных отношений…