Я боюсь драться. Занятия БИ не помогают. Я могу добросовестно отрабатывать приемы, с удовольствием бить по лапам и груше, сравнительно нормально драться в бесконтакт, но в жестком спарринге меня сразу же парализует страх. В уличной драке я полный ноль, несмотря на занятия БИ. У меня сразу появляется мысль "У меня ничего не получиться". Что делать?
У меня проблемы со здоровьем, т.е. сотрясения мозга запрещены. Также нельзя поднимать больше 8 кг. Т.е. бокс и борьба запрещены. Физически я слабый человек.
Ты сам свой враг. Ты закрываешь себя от прогресса, от развития этим страхом. Нужно превзойти себя, поднятся над собой, над тем, что внутри тебя боится и преобразовать, взять под контроль.
Бояться драться не нужно. Страх — появляется тогда когда мы что-то не знаем. Со временем, когда поучаствуешь в драках, спарингах, прочуствуешь боль от ударов, ты к ней привыкнешь, ты поймешь что основная боль это всего лишь несколько секунд в момент удара, потом остается лишь неприятное ощущение. Главное это понимать что тело человека заживает и довольно быстро, пару дней или неделю и все в порядке, как новенький. Основная проблема не физические травмы, а психологические, потеря уверенности в себе, сомнения. Все это мешает концентрации во время боя. Когда перед тобой противник, нельзя думать или чувствовать, переживать — нужно действовать. Хорошо если у тебя отработаны удары, крепкие мышцы и связки, укрепленный, набитый кулак — тогда твои действия будут быстрыми, привычными и ты можешь победить. А если ты будешь думать, как и что делать, получиться, не получиться — вот тут уже поражение.
Попроси напарников на тренировках бить тебя по плечам, по груди, по животу, по ногам вначале легкими ударами, привыкни к ощущениям. Потом средними ударами, столько пока не привыкнешь к ним. И далее уже сильные удары будут для тебя нормой. Ты уже не будешь бояться самого ощущения удара. Или сам себя дома подготавливай ударами. Простукиваешь ноги, тело. Не все сразу и не сильно. Постепенно, сегодня одну часть, завтра другую. За полгода таких пробиваний, твое тело станет менее чувствительным к боли, и более крепким. Мышцы привыкают, перестраиваются, становятся более крепкими. Все достигается тренировками.
Проблемы со здоровьем у всех. Помню Олимпийский чемпион по боксу, Александр Лебзяк приезжал, рассказывал о себе. У него два раза лопалось легкое. Сотрясение мозга я подозреваю он перенес раз 10-20ть, нос переломан раз столько же. И ничего, пока не дошел до олимпийского золота, не успокоился.
Других людей возьми, у кого сердце слабое, у кого легкие, у кого печень. Врачи говорят — спортом нельзя, сердце не выдержит, или там еще что-то, легкие слабые, нельзя. Это называется идиотизм. Почему? Потому что врачу главное чтобы поменьше болели, выписать лекарства, посоветовать что-то, найти и объяснить причину. А для самого человека со слабым сердцем что делать? Сидеть и ждать пока у него вообще оно сдуется с годами от сидячей работы и пролежней на диване? Нет. Нужно работать над собой, сердце нужно тренировать, постепенно, потихонечку, давать нагрузку, упражнения делать, махи руками, прыжки на месте, приседания — пару месяцев, потом можно переходить на легкий бег, по 10-15 минут, потом через месяца два на 20-30 минут, и так далее, сердце крепнет ( оно же из мышц состоит), становиться более мощным, выносливым и все — через год-два — здоровое сердце. Абсолютно.
Сейчас у многих женщин варикоз — проблема с венами, ноги болят. Это потому что они сидят на стуле целыми днями, ноги застаиваются часами, и кровь в них, и сердце плохо работает. А врачи советуют разные лекарства, таблетки, мази. А проблема-то в постоянной неподвиженности, как можно вылечить эту проблему, если кровеносная система не работает? Идиотизм.
Ты и дальше будешь слушать врачей, или возьмешься за себя сам, натренируешь мышцы, кровеносную и дыхательную систему. Спину тренируй, на спине связки, мышцы у многих плохо развиты, поэтому при занятиях с тяжестями они не выдерживают. Что такое нельзя поднимать больше 8 кг? Это значит что спина не тренированная. Если будешь себя беречь то у тебя в 40 будет радикулит. И там ты уже окончательно офигеешь от болей. А если в молодости будешь наклоны делать, растяжку, немножко с весом работать, в начале месяц по 5-8 кг поднимать, дальше 10-12, потом 15ть, потом 20 и дойдешь до скольки захочешь. Только постепенно, терпеливо, постоянно и систематично нужно заниматься, развивать мышцы, укреплять спину, тренировать позвоночник.
Тренируйся не на износ, а на укрепление, постепенно увеличивай нагрузку, и через 1-2 года ты будешь сам себе удивляться.
И не надо говорить что физически ты слабый человек. Человек не может быть слабым, он может быть не заинтересованным, потерянным или рассеяным, или уставшим. Если есть цель стать сильнее и крепче — любой может ее достигнуть, для этого нужна не физическая сила, а сила воли, которая будет контролировать тело и тренировки. Сила воли появляется тогда когда есть стремление к цели.
Ставь цель, добивайся. Не ставь себе препятствий в виде страха, неуверенности.
Страх вообще очень замечательно может стимулировать. Главное научится управлять химией организма. Парализующий страх это зло. Но он может быть и мобилизующим! На тренировках мы часто отрабатывали технику на эмоциях. так вот на испуге очень даже замечательно можно работать
Чувство страха. Что делать.
Драться!
Сколько раз в жизни мне было страшно, но я всё равно дрался и побеждал.
Причём так классно дрался, что когда не страшно, так классно не получается.
———————-
Наши чувства это наша сила. Учат древние, а чувство старха это самая большая сила!
С точки зрения банальной эрудиции, не каждый локальный индивидуум имеет потенциальные возможности…
Инвариантность эсхатологической манифестации экзистенциональной тенденциозности ни коим образом не должна противоречить концепции дуализма когнитивности конструктивных реалий, она лишь сублимирует преференциальность конверсионной дивергенции.
Не деритесь, отрабатывайте приемы с удовольствием.
Это сообщение было изменено IAMKICKER: (20 Январь 2010 — 01:14)
Посмотрите из боевых психотехник Шлахтера "разгонка психики" "живой покойник", Медведева упражнения "Шаг вперед — зверь, шаг назад человек" "убить барана", "инстинктивная тренировка" , "прощание с жизнью", Белова тоже можно почитать по темам "Охотницкий бой", "Штурмовой бой"
советую Леви…
если подойти чуть отстраненно и как рукопашник…все его совеы можно всунуть в псих подготовку… я много взял для себя и по сути только у него встречал методику составления карты страха, что может помочь в совершенствовании…
Хорошая подборка…
По поводу страха — нужно работать над собой. Допматериалы:
Загадка страха
Хеннинг Келер
Спектр страхов, настигающих все больше и больше людей посреди благополучия и кажущейся внешней безопасности, весьма впечатляет: фобии (страх, связанный с определенными предметами, существами или ситуациями, например, страх перед животными, боязнь просторных или тесных помещений, боязнь высоты, страх перед школой), страх перед жизнью вообще или "страх в свободном полете", страхи, соотнесенные с телом или болезнями, боязнь кого-то подвести, с чем-то не справиться, социальные страхи, боязнь потерять самоконтроль ("как бы не натворить что-нибудь ужасное"), да еще и довольно распространенные "замаскированные" страхи, проявляющиеся в болезненной тяге к власти, влиянию, признанию и благосостоянию, в желании понравиться внутренне или внешне, в наркотической зависимости, алкоголизме, жестоком насилии. К чему это все приведет?
http://depositfiles….files/pdl3odqfr
Приручение страха
Владимир Леви
В Ваших руках — самоучитель бесстрашия и уверенности.
Вы найдёте здесь не только множество техник устранения страха,
но и помощь в рраскрытии и развитии своих способностей…
Книга открывает серию "Азбука здравомыслия" известного психотерапевта и писателя
Владимира Леви.
Даже если книга не решит каких-то проблем, её стоит почитать просто, чтобы насладится
"фирменным" стилем автора-лёгкой, остроумной беседой с читателем.
http://depositfiles….files/27w89ib02
Клуб психологических бойцов. Трахни страх
По данным Минздрава, в психологической помощи сегодня нуждаются 80 млн. россиян, но только 2,3% из них обращаются к психологам и психотерапевтам. Остальные всеми силами стараются сделать вид, что у них все нормально. За этим "нормально" скрываются хронические приступы немотивированного страха, различные фобии, депрессии, стрессы, синдром "хронической усталости", а также алкогольная и наркотическая зависимости.
Признать в себе наличие подобных проблем способен не каждый. Этому мешает страх.
http://depositfiles….files/tdrivwq4f
Наталья Грейс — Тренинг Антистрах
— Как страх использовать для достижения целей
— Почему и откуда возникает фобия
— Чего боялись великие люди
— Как страх помогал делать великие открытия
— Как перестать бояться и много другое из увлекательного курса бесед из серии развитие личности
Частями:
Часть 1 — http://mirpozitiva.ifolder.ru/12528937
Часть 2 — http://mirpozitiva.ifolder.ru/12529314
Часть 3 — http://mirpozitiva.ifolder.ru/12529766
Часть 4 — http://mirpozitiva.ifolder.ru/12531438
С торрента http://torrents.ru/f…c.php?t=1622491
Страх. Страх смерти.
Аудио запись лекции Юрия Михайловича Орлова
http://rapidshare.co…80862/Strah.rar
Как достичь психологической устойчивости. Я легко справляюсь…со страхами перед жизнью
А. Могилевская
Аудио-книга
http://rapidshare.co…4/AngelinaM.rar
Модель Везения. Перезагрузка
Как легко убирать негативные
эмоции – страх, гнев, тревогу,
уныние, депрессию?
Как избавиться от
комплексов и стрессов?
http://torrents.ru/f…c.php?t=1828334