Не знал в какой раздел поместить поэтому пишу сюда. Вчера вечером на тренировке обратил внимание на такой факт. Высокие удары ногами, ну в голову которые, не вижу или замечаю слишком позно, например в момент контакта ноги с фэйсом. Думаю причина в том что у меня растяжка паршивенькая и боковым ногой я уже будучи разогретым и растянутым выше уровня моих рёбер ударить не смогу, точнее смогу но при ентом порвусь 😀
Выглядел момент так: стоим в спарринге с парнем, он меня конечно покруче но при работе только руками работаем примерно на одном уровне, я немного может уступаю…и вот работаем мы работаем, лоу-киками друг друга гладим, мая в пузо опять же…и вот прилетает мне ступня в личико, продолжаем и практически сразу второй удар в верхний уровень, я опять пропускаю…Думается мне что организьм сам не умея и не применяя такие удары о них просто сам, глупый, не догадывается и не боится их посему и не ждёт…
Будем исправляться 🙂
Ежли у кого есть мысли пишите пжалста.
ПыСы — ну да я новичок и видимо с опытом придёт и виденье этого, но лоу то мне увидеть легче…понятное дело что над этим надо работать, и я буду, просто подумал вдруг кому-то пригодится, да и обсудить сабж можно, вредно точно не будет.
Сходите к окулисту. Если часто лупить по голове может что нить сдвинуться. Возможно у вас просто сужена переферия а вы упорно смотрите в грудь. Попробуйте смотреть в живот, влево от противника, вправо.
Для укрепления мышц спины, лучше бодибилдингом заниматься…
А если хотите поиметь пользу для каратэ. лучше уж кихоном поболе заниматься 😀 .
Мне 35,думаю наш возраст лучше всего подходит для углублённого занятия БИ.Занимаюсь с 87-го и уже понял — нельзя объять необьятное.А восстановиться после травм всё сложнее.Поэтому гимнастические упражнения стараюсь делать осторожно и терпеливо.Главное здоровье, а остальному научимся ! 😀
Постораюсь ответить всем! 😆
Мне 34 хоть и не старик, но уже пора торопиться! 😉
Так по поводу нагрузки и растяжки спины более-менее понял.
Не понял название ударов SBB. Я на тхейквондо ходил всего несколько месяцев, и если честно, то не забивал себе голову терминологией. Наверное зря…
В любом случае терпение и труд — всё перетрут. Буду стараться…
Для укрепления мышц спины оч хорошо ходить на мостике. Это таке приводит к балансироки мышц спины и преса.
[quote="KAI"] Увы, но мало время ещё и на развитие гибкости спины. Поделитесь максимально полезными и эффективными упражнениями.
Да , а ещё проще тянуться на шведской стенке. Но нужно время.А собственно куда торопится? 😆
еще как вариант — тянуть ногу через подвешеный блок веревкой.Спина тянется хорошо.
А уширо маваси попробуйте в варианте бандаль долио чаги, с завалом корпуса, Вы видимо пытаетесь как горо чаги пробить, а там очень разработанные суставы нужны .(вроде как Вы на тхеквондо ходили 😆 )
Еще одна попытка : Если ногу поднимать в сторону,спина стремится отклонится в другую(если конечно ты не гимнаст).Вобщем угол между ногой и спиной должен быть как можно меньше.
Если спину держать прямо?… То как же тогда гибкость прибавится?!
Или я что то не догоняю?
попробую:стоя,поднимается согнутая в колене нога и руками поднимается как можно выше. Варианты:вперёд,всторону(линия пятка -нога паралельна полу),назад. Спину держать прямо