Какие добавки запрещены перед боем: список WADA 2024 и правила безопасного приёма
Проверь свою добавку, пока WADA не проверила тебя: один «легальный» коктейль — и до боя остались только допинг-протоколы
Как за год без стероидов превратить тело в бойцовский пресс: таймлапс-план натурала
365 дней без стероидов — таймлапс-план, чтобы натурал превратил тело в пресс и не сломал метаболизм.
Иллюзия партерного контроля: почему удушающие приёмы теряют эффективность в реальных конфликтах
Реальный бой убивает иллюзию партерного контроля: асфальт ломает кости, друзья врага добивают — ринг это не улица.
Боковой хук в печень: техника и тренировка удара чемпионов муай-тай
Узнай, почему тайский хук по печени — это быстрый финал боя в Муай-Тай: анатомия, секрет поворота и точный расчёт
Восстановление после нокаута: полный протокол невролога от криотерапии до return-to-play
Увидь, как под рингом невролог по зрачку и счёту до пяти отделяет «просто ушиб» от «скорая уже едет» — и почувствуй adrenalin правильного диагноза.
Оформление перепланировки: полный гид, после которого у вас не останется вопросов
Разбираемся в нюансах перепланировки, сложных случаях и порядке согласования. Хотите сделать перепланировку квартиры? Поможет наш гид. Ищите информацию, которая вам нужна. Что такое перепланировка Какие документы подготовить Пошаговая инструкция по оформлению Особенности согласования уже сделанного переустройства Советы по перепланировке кухонь и балконов Что такое перепланировка Виды Что подлежит согласованию Что точно не одобрят Что не …
Выбираем подрядчика для ремонта квартиры: компания или частник?
2 При ремонте непременно возникает вопрос: кому доверить проведение работ — крупной компании или частным мастерам? Сравниваем оба варианта и рассказываем о плюсах и минусах каждого. Фото: ГК «Фундамент» Многие из нас наверняка считают, что период экономической нестабильности не самое лучшее время для начала ремонта. Однако на строительном рынке много небольших фирм, бригад и частных …
Кирпичная стена в интерьере: варианты применения, подходящие стили и 63 фото
Насколько уместна кирпичная кладка в оформлении дома или квартиры? С какими стилями она сочетается? Как ее использовать в разных комнатах? Ответы на все вопросы вы найдете в нашей статье. Кирпичная кладка это не просто часть отделки, а выразительный декор, который способен преобразить интерьер. Она может рассказать историю дома, создать уют или, наоборот, сделать пространство более …
XIX форум «Дизайнеры и архитекторы» — встреча профессионалов индустрии в Москве!
28 ноября 2025 года в Москве пройдет XIX форум «Дизайнеры и архитекторы» одно из ключевых событий в сфере дизайна и архитектуры, которое ежегодно объединяет ведущих специалистов отрасли. Форум соберет более 1 000 посетителей, среди которых дизайнеры интерьеров, архитекторы, представители компаний-поставщиков материалов и решений, а также бренды, заинтересованные в развитии и профессиональном сотрудничестве. IVD.ru выступает информационным партнером …
Белые насекомые в квартире: кто это и что делать
Рассказываем, какие мелкие белые насекомые могут появиться в квартире. Предлагаем простой алгоритм действий, который поможет избавиться от неприятного соседства. Чистота в доме залог здоровья всех, кто в нем живет. На ее поддержание всегда тратят много времени и сил. Поэтому очень неприятно бывает обнаружить в квартире белых насекомых. Незваные «соседи» могут поселиться в человеческом жилье и …
Делаем потолок из гипсокартона своими руками: подробная инструкция от выбора материала до монтажа
Даем советы по выбору материала, расчету его количества и монтажу конструкции. Подвесные конструкции из гипсокартонных листов — хорошее решение для отделки потолка. Они прочны, долговечны и недороги. Вариантов дизайна очень много: одно-, двух-, трехуровневые системы со встроенным освещением или без него, комбинации с другими материалами разной степени сложности. Самостоятельно собрать подвесную систему несложно. Чтобы все …
Для мамы и дочки: уютная и яркая квартира 62 кв. м с продуманным интерьером
Дизайнер создала впечатляющий интерьер с использованием цвета и разнообразных фактур. Заказчики и задачи Эта квартира для мамы и дочки. В студию дизайнера Киры Топорковой обратились заказчики с четким заданием: две спальни, хозяйская и детская, просторная ванная комната со стиральной и сушильной машинами в колонне и яркие цвета в интерьере. Перепланировка Изначальную планировку двухкомнатной квартиры незначительно …
Гомогенный линолеум
Гомогенный линолеум это разновидность напольного покрытия, изготавливаемая из полимерных материалов, красителей и наполнителей и выпускаемая в форме рулонов. Отличается низкой истираемостью и применяется в местах с большой нагрузкой на пол. 29.03.2020 Все о гомогенном линолеуме Что такое гомогенный линолеум Это один из самых распространенных видов напольных покрытий, который производят в форме рулонов из полимеров, преимущественно поливинилхлорида …
Гидрофобизатор
Гидрофобизатор это раствор с водоотталкивающим свойством на основе кремнийорганических компонентов, применяемый в строительной сфере. 20.03.2020 Все о гидрофобизаторах Что такое гидрофобизатор Это специальные вещества, которые используют в строительной индустрии с целью защиты поверхностей от воды и повышенной влажности. Их еще называют гидростопами. Даже после нанесения гидрофобизатора материалы остаются «дышащими» и сохраняют свои свойства. Для чего …
Дисперсионная краска
Дисперсионная краска это раствор на основе синтетического латекса, акрила или полимеров, разных добавок. Применяется для покраски стен, потолков, внутренних и внешних работ. 01.04.2020 Все о материале Что такое дисперсионная краска Лакокрасочный материал изготавливают на основе связующих полимеров. Это экологичный и негорючий состав. Для разбавления используют воду, а не ограничение растворители. Что значит дисперсионная краска? «Дисперсией» называют суспензию …