Убрать лишнее!

За 2 года тренировок сбросил 12 кг. Если учась, что это был именно лишний вес, то потеря не велика. Стало намногу удобней и на тренировках и в жизни. Кроме тренировок сидел на низкокалорийном питании. Сами понимаете это сдорово мешало тренировкам. Сейчас надо скинуть ещё пяток кг. Последние запасы сала Как это грамотней сделать? Для себя понял, что надо комбенировать тренировки и диету, но какую диету? Занимаюсь кёкусином, тренировки интенсивные, а то, чем богат инет в основном диеты для домохозяек и с ними ноги протянешь! 😉
Если у кого есть инфа, или сам себя сушил по авторской методике — поделитесь, Всем спасибо за ранее.