Дыхание в боевых искусствах

Всем доброго времени суток!
Предлогаю обсудить данную тему, т.к. дыхание является очень важной и сложной составляющей БИ, но, в большинстве случаев, ему уделяется мало внимания.

Начну с себя. Давно обратил внимание на то, что быстро выдыхаюсь.
Например, на 3й минуте боя на соревнованиях уже задыхаюсь… Сначала думал, что дело в выносливости. Но физически я несильно устаю…
Только недавно понял, что проблема именно в дыхании.
Проблема заключается в том, что я задерживаю дыхание, когда бью и когда бьют меня. Второе связано с тем, что пресс у меня вполне пробиваемый, и 1 точного удара на вдохе хватит чтобы накаутировать меня сбив дыхание. В итоге, соответсвенно, после даже короткого ближнего боя я выдыхаюсь, т.к. почти не дышу.

Тут возникают вопросы…
Как дышать так, чтобы при попадании в солнечное сплетение не сбивать дыхание? Или тут только пресс качать?
Вообще с напряженным прессом дышать гораздо тяжелее… дыхание становится очень поверхностным.
Аналогично во время ударов. Если делать выдохи на каждом ударе, выдыхаюсь не так быстро. Но почему-то всеравно автоматически задерживаю дыхание…
Какие дыхательные упражениние можете посоветовать?

Это сообщение было изменено Dauoki: (11 Январь 2012 — 13:38)

41 комментарий

Page 1 of 1

Comments are closed.