некоторый из вас наверняка сталкивались с моментом когда не хочеться заниматься. или когда не позваляют силы или время. возможность и т.д.
буквально два месяца назад, я горел мысли быстрее отойти от травмы (разрыв связок), и начать тренировки. как только я стал в состояние стоять и более и менее ходить, я опять продолжил тренировки. но сейчас я практически здоров, вроде ничего не случалось, просто не тянет заниматься, мне кажеться это потому что занимаюсь один, и стараюсь никого не подпускать к себе во время тренировок. но так как тренировка длиться много часов (я если и работаю, то очень редко, не учусь потому могу себе это позволить) иногда я просыпаюсь и засыпаю не переставая тренироваться. неделю назад я перестал заниматься…
…не знаю почему, просто ощущение что не могу, точнее я могу, просто начинает казаться что все это лишнее, к тому же я живу не один, и мне постоянно мешает назойливая девушка, меня раздражает даже чье-то присутствие во время тренировок, что уж говорить, о глупых вопросах, типо а зачем это упражнение, или когда она издеваеться над моим состоянием во время медитации? и сколько не объясняй все равно. я даже попытался с ней вместе тренироваться. но 4 фазы (а всего их 7) заняли от 8:30 утра до 20:00!!! у меня как бы есть возможность…
…но не знаю, мне что ли нужен какой то толчок, что бы что-то вдохновило…
…если с кем то случалось такое расскажите как вы с этим справлялись?
Заставлять себя или же нет…
23 комментария
Page 1 of 1
Comments are closed.
По-моему если человек тренируется сам , сам составляет для себя график и программу, то корректировать её по ходу дела вполне реально и может даже необходимо. Если же тренировки заданы расписанием клуба, то лучше заданного графика придерживаться, несмотря на свои желания-нежелания.
Один из тренеров, у которых я занимался говорил замечательную фразу
— Уважительных причин отсутствия на тренировке может быть только две: смерть и понос.
Я поначалу всё думал, что он шутки шутит. Однако довелось как-то убедиться, что 2-я причина тоже вполне уважительная. 🙂
Нужно на улице тренироваться, желательно на природе, девушки приставать не будут, разве что пьяные женщины :blink:
Что касается длительности треньки 2-3 ч. технической за глаза хватит, железо в зале рвать — больше 1-1.5 ч. бессмысленно и вредно, а больше 4-х часов в день любая тренировка — не есть полезно, разве только на выездах, в ретритах, так это дней на 10-20, не более. А делами насущными заниматься когда, если пахать гун по 8 часов?! 🙂
Лучше на тренировке сделать 50-100 ударов с полной выкладкой, стараясь бить быстрее, сильнее и т.д., чем 1000 без настроения 🙂
Пять балллов!!!!)))))) 🙂
Это сообщение было изменено Medvedev DU: (29 Апрель 2008 — 09:26)
Бывало у меня такое, обычный отдых недельки на 2 четыре и все приходит в норму.
На мой взгляд, нежелание тренироваться вызвано однообразием тренировок и, опять же, перетренированностью. Если чел имеет многолетний стаж занятий, то тело само будет просить нагрузки, однако не надо перегибать палку. Можно вместо обычной тренировки, например, позаниматься с железом. 1, 2, 3 тренировки. Потом опять захочется БИ. Или, во втором случае, просто отдохнуть неделю — две. От этого, думаю, будет только польза. И вообще, надо чередовать нагрузки в обычном процессе тренировок, не дожидаясь утомления. 😀
Впрочем, об этом уже говорилось ранее… 😉
На мой взгляд, нежелание тренироваться вызвано однообразием тренировок и, опять же, перетренированностью. Если чел имеет многолетний стаж занятий, то тело само будет просить нагрузки, однако не надо перегибать палку. Можно вместо обычной тренировки, например, позаниматься с железом. 1, 2, 3 тренировки. Потом опять захочется БИ. Или, во втором случае, просто отдохнуть неделю — две. От этого, думаю, будет только польза. И вообще, надо чередовать нагрузки в обычном процессе тренировок, не дожидаясь утомления. 😉
Впрочем, об этом уже говорилось ранее… 😛
Наверное в общем это и имею в виду.
Предлагаю более маштабные перемены, например с ударки на борьбу в сувари ваза, дальше может быть отработка болевых в стойке. Медленная отработка, с целью улучшения качества или наработка на скорости с максимальным кол-вом повторений. Выполнение во время тренировки одной — двух техник или, наоборот, масса различных комбинаций с одним — двумя повторениями. Игры, в конце концов.
А если и в правду вопросов добавилось? — так задавайте. Форум для того и есть.
— Ваши ответы.. порождают у меня еще больше вопросов..) Т.е. сменить вид деятельности? Как я понимаю, например .. я занимался с шестом, потом возникли проблемы, т.е. о чём тут по теме ведётся беседа, и я меняю вид деятельности — перехожу на боккен, например. Т.е. Вы это имели ввиду?
Питание, отдых, смена деятельности.
В целом верно.
У меня чуть по другому — арсенал позволяет сменить вид деятельности и тем самым избавить себя от приедания техники. Так же меняю интенсивность тренировок.
У меня где то раз в год, полтора года появляется апатия в тренировках. Борюсь с этим просто — перебарываю это ощущение (для того чтобы придти в зал), а уже в зале всё нормально и где-то через месяц или меньше всё приходит в норму.
Если тренировки три раза в неделю по два часа — то заставлять обязательно. Я уже из опыта знаю, только лень и ничто больше может помешать.
Такие приступы лени приходят периодически (у меня — раза два в год). Если переломить себя (мы все когда-то, в самом начале, переломили себя), то опять занятия начинают переть и желание ходить появляется с новой силой.
— как тонус-то повысить?)
"Если вопрос возник — вопроса уже нет". Так что ответ: нет, не заставлять.
Извиняюсь, вопрос адресован к Медведеву. Я свои 5 копеек вставлю…
Самых распространённых причин перетренированности — две: неверная методика; авитаминоз.
В обоих случаях перерыв необходим. В первом — что бы найти другого преподавателя, во втором — что бы вернуть тонус.
Но сдесь об этом речь не идёт… Тут по моему самообман. Или обман читателей.
Скорей самоделом занимается. Будто проверяет систему, конечн спустя какое-то время это Вам надоест и будет желание забросить это. Соглашусь с вышесказанным — перетренированность. Кстати, у меня вопрос к Медведеву, в таком случае… Стоит ли и дальше заставлять себя тренироваться, когда понимаешь… что наступила перетренированность? Или… по причине перетренированности нет желания тренироваться.
Не, как можно серьёзно отвечать на такое заявление. ????
Чел пишет, что он тренируется 12 часов…..
ещё с детства помню фразу: больше двух часов тренироваться может только ленивый…
Не, просто может человек расскажет, чем он занимается, объяснит и тогда станет всё понятно.
Возможна простая ситуация перетренированности. Тренировка должна состоять из двух фаз: собственно самой тренировки и восстановления после нее. Кроме того, Вы очень эмоциональный человек, то горите желанием, то на откачке маятника "ничего уже не хочется".
Это сообщение было изменено Medvedev DU: (23 Март 2008 — 09:18)
Я то же что недопонял касательно
А если говорить, в общем, о том что " не хочется заниматься после большого перерыва" так это у многих бывает. Человек выпадает из ритма который задан ему регулярными тренировками, и для того что бы , опять войти в него, зачастую требуется усилие
есть мнение что это действительно лишнее. Попробуй отжаться/подтянуться, что-ли
4 фазы (а всего их 7) заняли от 8:30 утра до 20:00!!! — Чем Вы занимаетесь???????
Не, девушка важна всякая! При условии, что она любимая конечно! 🙂 Моя вот тож дразница и задает такие вопросы. Иногда раздражает. Задумываюсь даже порой: а так ли она нужна мне? Люблю ли я ее? Но потом понимаю, что ДА! Люблю! НУЖНА! Бывают просто моменты, когда не хочется не трениться, ничего. Даже разговаривать. Хочется просто завалиться и заснуть дня на два. Все это есть. Но в такие моменты главное не наделать глупостей! А тренировку лучше или отложить или сделать, как я поступаю: на такие случаи иметь лайт-версию треши 😉 Т.е. минимум нагрузки, не как обычно и в тоже время не даете повода лени одержать верх. А еще нет повода ломаться!
А к вопросам: зачем это, а зачем то я привык. Хотя бы со стороны сеструхи своей. А седня вот девушка заявила, что тоже Айкидо хочет изучать. Вот как. Если вам ваша мешает — можно просто объяснить ей, так, что бы не обидеть: мол это не игрушки! Хочешь — давай вместе заниматься. Нет — просьба не мешать! Во всяком случае на меня за подобное дуются не более 5 минут. А потом или присоединяются или идет за комп играть (чуток обиженная, но это потом можно поправить 🙂 ).
о причинах нежелания трудно судить — мало информации.
а по поводу этого:
возможны варианты:
1. девушка не умна
2. она вас попросту не понимает и не уважает
в обоих случаях — так ли она вам нужна? может, начать отвечать ей тем же? так же демонстрировать неуважение к ее образу жизни — конечно, если есть повод. если же партнерша безупречна и придраться не к чему — остается только вручить ей бразды правления своей жизнью и безропотно повиноваться…
ИМХО, сначала нужно разобраться, что именно пошло не так. Перетренировались? Отсутствие единомышленников и партнеров по тренировкам? Реакция девушки? Остался страх повторной травмы? "Наскоком" вернулись к тренировкам вместо того, чтоб постепенно врабатываться? … … …
Я в свое время долго и муторно восстанавливался после травмы колена — но у меня не было многочасовых тренировок и были люди, с которыми мы вместе занимались…